Кефирно-огуречная диета для похудения за 3 дня

Кефирно-огуречная диета пользуется большой популярностью среди худеющих людей и активно используется для нормализации веса и оздоровления организма в летне-осенний период. Высокая популярность этой диеты объясняется тем, что основные продукты диетического рациона отличаются нейтральным вкусом и доступностью. Кроме этого они обладают массой полезных свойств, и их употребление положительным образом сказывается не только на фигуре, но и на работе организма.

Правила кефирно-огуречной диеты

Огуречно-кефирная диета для похудения невероятно проста в соблюдении, понятна и приятна. Важным ее преимуществом является отсутствие необходимости что-либо готовить. Максимум что можно «приготовить» для себя любимой холодный кефирный суп с мелко нарезанным огурцом и зеленью. А можно просто кушать свежие огурцы и запивать их кефиром.

Самое главное соблюдать следующие правила:

• количество приемов пищи в течение не может быть меньше 5;
• кушать нужно каждые 3 часа, завтрак обязателен, ужин нужно закончить за 4 часа до сна;
• в день нужно выпивать литр свежего кефира жирностью 1 % и съедать килограмм свежих, лучше домашних огурчиков. Кроме этого нужно пить чистую воду по 200 мл каждые 1,5 часа;
• использовать соль, специи и сахар не рекомендуется. Можно дополнять огурцы свежей зеленью, другие продукты строго запрещены.

Результаты трехдневной кефирно-огуречной диеты

Результатом соблюдения кефирно-огуречной трехдневной диеты, который будет зависеть от правильности ее соблюдения, станет отвес в 2-5 кг. Однако чтобы получить такие результаты к диете следует подготовиться, для этого за 3 дня до ее начала нужно начать пить кефир перед сном в количестве 250-300 мл, а в течение дня нужно съедать 3-5 огурцов.

Такой плавный переход к диете позволит отлично себя чувствовать в течение всех 3 дней ее соблюдения и спокойно перенести низкокалорийное питание. Выход из состояния диеты также должен быть плавным. Сначала в первый день после ее окончания в меню нужно ввести нежирное мясо, на второй день – черный хлеб, на третий – фрукты и т.д.

Сохранить результаты соблюдения кефирно-огуречной диеты, приведенные на фото ниже, поможет ведение здорового и активного образа жизни, правильное сбалансированное питание и здоровый сон: