Шоколадная диета на 7 дней: меню и результаты

Каждый человек, который столкнулся проблемой лишнего веса и периодически ведет с ним борьбу, знает наизусть список продуктов запрещенных к употреблению большинством известных популярных сегодня систем питания для сброса веса. В него, как известно, входят выпечка, полуфабрикаты, любые сладости и прочие калорийные продукты. Поэтому шоколадная диета на 7 дней, благодаря которой можно потерять от двух до пяти килограмм лишнего веса, худеющим людям кажется чем-то нереальным. Она может быть рассчитана на различное количество дней от 3 до 7, но самой популярной является именно недельный вариант.

Составление меню шоколадной диеты на 7 дней

Для составления меню шоколадной диеты на 7 дней подойдет далеко не весь шоколад, который можно приобрести в магазинах. Нужно выбирать только тот продукт, который содержит минимум посторонних добавок, таких как подсластители, эмульгаторы и пр. Идеальным продуктом для этой диеты является черный 80% шоколад, который лучше приобретать в фирменных специализированных магазинах.

Самым жестким и не особенно полезным, но действенным вариантом похудения является соблюдение шоколадного моно меню. В рационе питания на день присутствует только одна плитка горького шоколада, которая разделена 6 порций. Кроме нее можно пить воду в неограниченном количестве. Результаты похудения на шоколадной диете на 7 дней достигаются благодаря огромной разнице между полученными и потраченными калориями.

Более мягким вариантом шоколадной диеты, результаты соблюдения которой представлены на фото ниже, является питьевая шоколадно-кофейная диета на неделю:

В меню содержится черный шоколад и натуральный кофе, который можно заменить зеленым чаем. В течение для нужно съедать 150-200 г 80% черного шоколада и пить кофе или чай без сахара в количестве 3 чашек.

Выход из шоколадной диеты: возврат к обычному режиму питания

Как и после соблюдения других диетических меню для похудения, выход из шоколадной диеты, рассчитанной на 7 дней, должен быть плавным и правильным. На возврат к обычному режиму питания обычно уходит столько же времени, сколько и на похудение. Сначала в меню нужно включить те продукты, которые обогатят организм полезными микроэлементами и витаминами, так как за время похудения возникает определенный дефицит полезных веществ. Лучше всего чтобы это были фрукты, цельнозерновые каши, нежирное отварное или приготовленное на пару мясо, а также кисломолочные продукты. А вот мучные и жирные продукты нужно исключить, иначе все старания будут напрасны и вес вернется.

Противопоказано похудение на шоколаде диабетикам, а также людям с аллергией на какао. Перед тем как «сесть» на такую диету, рекомендуется проконсультироваться как минимум с терапевтом.