Радикальная диета: меню на 14 дней и результаты методики

Среди всех диетических методик известны достаточно жесткие, позволяющие в максимально короткие сроки избавиться от лишнего веса. Радикальная диета принадлежит к числу таких систем питания. Преимущественно ее выбирают те женщины, которые хотят стать обладательницами стройной фигуры всего за две недели.

Правила радикальной диеты для похудения

Радикальная диета для похудения рассчитана на две недели. Диетологи рекомендуют на это время постараться оградить себя от возникновения стрессовых ситуаций, так как даже незначительный стресс может стать причиной срыва. В период соблюдения диеты важно отказаться и от физических занятий, поскольку методика и так оказывает сильную нагрузку на организм. Оптимальным видом активного отдыха станут пешие прогулки на свежем воздухе.

Такое необычное название диетической методики не является случайным. Диета действительно оказывает на человеческий организм радикальную встряску и заметные внешние изменения. Об этом свидетельствуют фото радикальной диеты немного ниже.

Первые несколько дней вес уходит очень стремительно, за сутки можно похудеть на 1–2 кг. Начиная со второй недели, масса тела снижается не так интенсивно, однако похудение происходит. При желании получить более высокие результаты можно повторить методику, но не раньше, чем через два месяца.

Выбрав радикальную диету, специалисты рекомендуют придерживаться трехкратного питания с интервалом в пять часов. В период между приемами пищи рекомендуется питье в виде зеленого чая, негазированной минеральной воды или обычной воды.

Меню радикальной диеты по дням

Диета длится две недели, меню составлено на 7 дней, которое нужно повторить два раза. Меню радикальной диеты на 14 дней примерно выглядит так:

• 1-й день: три вареных яйца или пять картофелин.
• 2-й день: 100 г обезжиренного творога с ложкой нежирной сметаны, стакан кефира, вода.
• 3-й день: два средних яблока, 0, 5 стакана кефира, 1 л фруктового сока без сахара, желательно свежевыжатого.
• 4-й день: 400 г вареной телятины или курицы без соли, несладкий чай или 200 г кефира.
• 5-й день: 1 л минеральной воды, ½ кг яблок или груш.
• 6-й день: 300 мл низкокалорийного кефира, йогурта или простокваши, три отварных картофелины средних размеров.
• 7-й день: ½ л кефира и минеральная вода в любом количестве.

В зимний период свежие фрукты можно заменить сухофруктами, запаренными кипятком.

Рецепты для радикальной диеты

Рецепт №1. Салат из овощей и яиц

Для приготовления блюда понадобятся два яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Желтки растереть с рубленой зеленью и соком лимона. Белки и овощи мелко нарезать, соединить и заправить соусом из желтков. Масло и соль в салат добавлять не рекомендуется, так как эти продукты снизят эффект диеты.

Рецепт №2. Салат из помидоров и огурцов

Для салата понадобятся такие продукты: помидор, огурец, сок половины лимона и измельченная петрушка. Лимонный сок и рубленую зелень смешать. Помидор и огурец нарезать небольшими ломтиками, заправить соусом. В дни диеты, когда в меню предусмотрено мясо, его можно добавить в этот салат, нарезав ломтиками.

Рецепт №3. Яблочные «чипсы»

Для приготовления этого диетического десерта понадобятся два яблока и молотая корица. Яблоки нарезать небольшими тонкими ломтиками, сверху посыпать корицей. Противень застелить бумагой, выложить нарезанные яблоки так, чтобы они не попадали друг на друга. Поставить яблочные «чипсы» в духовку, разогретую до 160 градусов, на полчаса.

При любых проблемах со здоровьем от радикальной диеты лучше отказаться, заменив ее более щадящей диетической методикой.