Какая польза от финской сауны, показания и противопоказания

Говоря о положительном влиянии бани, нельзя забывать и о пользе сауны, где воздействие на организм производится посредством сухого пара. При выборе лечебных процедур для кожи сауне отводится особое место. Здесь под воздействием высоких температур активизируются механизмы, снижающие уровень гистамина в крови. Однако при ряде заболеваний посещать финскую баню не следуют. Учитывая показания и противопоказания, сауна может быть рекомендована или запрещена – определить это может только лечащий врач.

Влияние финской сауны на организм человека

Как известно, родина сауны — Финляндия. Финская баня принципиально отличается от паровой тем, что в нее подается сухой горячий воздух. Его температура может достигать 120 °С, что не так уж сложно переносить благодаря низкой влажности воздуха — 5-15%. Зная о благотворном влиянии сауны на здоровье, финны приучают детей у этим процедурам уже с четырехлетнего возраста. Именно сауну, а не парную рекомендуют посещать беременным женщинам. Так что, если будущая мама хорошо себя чувствует в сауне, она может наслаждаться ею до последнего месяца беременности. У финнов, эстонцев и даже на Руси прежде рожали в банях. Сейчас эта традиция утрачена, но финские врачи, изучая необычный древний обычай, выяснили, что баня, благодаря высокой температуре воздуха, наиболее стерильное место для родов.

Влияние сауны на организм человека в комплексном лечении заболеваний кожи неоценимо.

Сауна — это специально оборудованное помещение для проведения гигиенических, профилактических и лечебных процедур. Для нее характерно использование двух пространств с различной температурой. Парная представляет собой тепловоздушную ванну с оптимальной температурой +80…+90 °С и относительно низкой влажностью, которая колеблется в пределах 5-15%. Охлаждение происходит в более холодном пространстве, чаще с помощью холодной воды, с дальнейшим выходом из сауны наружу.

Учитывая некоторые противопоказания, сауну при определенных заболеваниях посещать не рекомендуется. При проведении лечебной терапии при крапивнице, атопическом нейродермите и др. условия пребывания в сауне должен регламентировать врач. К сожалению, в настоящее время все полезные свойства сауны не используются из-за препятствий психологического и гигиенического характера. Для более широкого применения сауны в косметологии следует строить ее специально для лиц, страдающих кожными заболеваниями.

Польза финской бани для здоровья

Польза финской сауны заключается в мощном воздействии на кожу и организм человека в целом.

Основными действующими факторами являются высокая температура воздуха, контраст температур различных сред, например воздуха и воды, а также применение с лечебной целью различных лекарственных препаратов, в основном растительного происхождения. Под влиянием сауны на организм активизируются механизмы повышающие фагоцитарную способность лейкоцитов, активность ферментов.

Увеличение кровотока в коже способствует ускорению рассасывания воспалительных инфильтратов, выведению патологических организмов. Интенсивное потоотделение содействует слущиванию чешуек при дерматозах, открытию выводных протоков потовых желез при фолликулярном гиперкератозе.

Чем ещё полезна финская сауна для оздоровления организма? Увеличение выделения пота из выводных протоков и межклеточного пространства эпидермиса ведет к уменьшению и исчезновению зуда при дерматитах.

Польза финской бани ещё и в том, что возрастание кровотока, гидратация клеток рогового слоя, улучшение проницаемости эпидермиса создают условия для лучшего лечебного эффекта лекарственных веществ, применяемых наружно.

Чем полезна финская сауна и механизм её воздействия

Механизм воздействие сауны на организм человека осуществляется в три этапа:

1. Адаптация — характеризуется нагреванием тела человека через кожные покровы и легкие, что приводит к повышению температуры крови и глубоко лежащих тканей, увеличению кровенаполнения сосудистого русла кожи и мышц. В несколько раз ускоряются микроциркуляция, кровоток, и через 3-7 минут начинается потоотделение. С началом потоотделения скорость глубокого прогревания тканей несколько замедляется.

2. Интенсивный и глубокий прогрев организма — наступает при дальнейшем прогревании организма. Он сопровождается повышением температуры внутренних органов и обильным потоотделением.

3. Выход из повышенного теплового состояния — включает все функциональные изменения, связанные с охлаждением. Выбор методики охлаждения зависит от состояния организма, его конституции, степени адаптации к перемене температур. Самый главный ориентир — ваше самочувствие. У вас не должно быть чувства озноба.

При выборе методики лечения больным хроническими дерматозами необходимо учитывать общие показания к посещению сауны и противопоказания.

Показания: хронические рецидивирующие экземы; атопический нейродермит; почесухи; нейрогенный зуд; крапивница; все формы псориаза в стадии ремиссии; парапсориаз; красный плоский лишай; ограниченные формы склеродермии; легкие ихтиозы у детей школьного возраста; хронические, резистентные к терапии дерматиты; хронический фурункулез без нагноения.

Противопоказания: острая стадия болезней кожи; возраст больных менее двух лет; лимфома кожи; диффузная склеродермия с системными поражениями; гнойничковые заболевания кожи; заразные кожные заболевания; вирусные заболевания кожи; туберкулез кожи; пузырчатые заболевания кожи; опухоли кожи и предраковые заболевания; первичные и вторичные эритродермии; кожные геморрагии; венерические заболевания.

Увеличение кровотока в коже способствует расширению и образованию мелких сосудов, поэтому сауну следует осторожно назначать лицам с расширенными сосудами кожи, телеангиоэктазиями.

Методика приготовления лекарственных форм растительного происхождения для применения их в условиях сауны (настои, отвары, мази и др.) не отличается от общепринятой. Лекарственные составы добавляют в таз с водой для пара в соотношении 1: 5, 1: 10. Лекарственные растения в сауне широко используют в виде специально приготовленного веника. Основу его составляют березовые или дубовые ветки (можно применять ветки вишни, клена, ореха, вяза, ясеня и других пород деревьев и кустарников, заготовленные по общепринятой методике).

Зная о том, какая польза от сауны, необходимо соблюдать определенные параметры и режимы:

• Оптимальная температура: +80…+90 °С.
• Максимальная температура: +130 °С.
• Влажность — 5-15%.
• Количество заходов — 3-4.
• Продолжительность — до 10 минут.
• Время отдыха — 10-15 минут.