Методы гидротерапии: оздоровительные СПА-процедуры в ванной и душе

Существует несколько видов гидротерапии, практикующихся в СПА-салонах или показанных к самостоятельному применению. Терапия водой включает в себя такие водолечебные процедуры, как влажные обертывания, обтирание водой, обливания, СПА-процедуры в ванной и оздоровительные процедуры в душе – все они, бесспорно, полезны для организма и дают заряд бодрости. Какая польза от обливания холодной водой, как принимать ванные процедуры и использовать другие методы гидротерапии – читайте в этом материале.

Гидротерапия (от лат. hydro — «вода», therapeia — «лечение») (син.: водолечение) — это наружное использование пресной воды и водных растворов в лечебных и эстетических целях.

Водная терапия: какая польза от обливания холодной водой

Такие процедуры, как обливания водой, оказывают главным образом тонизирующее действие. Их используют в качестве вспомогательных процедур при функциональных расстройствах нервной и сердечно-сосудистой систем, бессоннице, а также для закаливания.

При общем обливании человека медленно обливают водой (25-30 л), стараясь, чтобы она равномерно стекала по передней и задней поверхности тела. Температура воды при первом обливании +33…+34 °С. При каждой последующей процедуре ее снижают на 1-2 °С и постепенно доводят до +22…+30 °С. После обливания тело энергично растирают согретой простыней до покраснения кожи. Затем необходим отдых в течение 30-40 минут. Процедуры проводят ежедневно или через день. Обливание можно применять в качестве заключительной процедуры после ванны.

Местное (частичное) обливание проводят более холодной, чем при общем — водой +16…+20 °С). Обливают определенную часть тела, как правило, с учетом расположения рефлексогенных зон: верхние, нижние конечности, спину. Завершают процедуру их растиранием.

Водолечебные процедуры: обтирания

Обтирание водой — это более энергичная и сложная процедура, оказывающая освежающее и общее тонизирующее действие. Обтирания, как и другие водные процедуры, могут быть общими и местными.

При ее проведении пациента, стоящего с поднятыми руками на деревянной решетке, быстро обертывают только что отжатой влажной простыней с температурой +20…+28 °С. Первый виток простыни накладывают под мышками, затем пациент опускает руки; вторым витком накрывают оба плеча. Простыня должна плотно прилегать к плечам. Затем быстро и энергично растирают руками через простыню тело пациента в течение 1-2 минут. После этого влажную простыню заменяют сухой, быстро осушают тело и энергично растирают его. После процедуры пациента необходимо тепло укутать и уложить для отдыха на 20-30 минут.

Терапия водой: влажные обертывания

Влажные обертывания — это косметическая процедура, заключающаяся в укутывании проблемных зон с лечебной целью.

Водные обертывания оказывают сложное термическое действие, так как сочетают холодовое и тепловое раздражение, могут быть местными и общими. Процедура состоит в том, что пациента укутывают сначала влажной простыней, а потом термоодеялом.

После процедуры рекомендуется принять кратковременный душ или ванну при температуре воды +34…+35 °С или сделать общее обтирание и отдохнуть под одеялом 30-40 минут. Проводят ежедневно. Курс — 15-20 процедур.

В начале процедуры пациент испытывает кратковременное охлаждение, оказывающее возбуждающее действие. Затем влажная простыня постепенно прогревается, и он начинает ощущать равномерное тепло, что действует успокаивающе и усыпляюще. Согревание постепенно нарастает, вызывая повышенное потоотделение.

Частичные укутывания по своему действию близки к действию компресса, но отличаются отсутствием теплоизолирующего слоя. Их применяют в виде теплых, прохладных или горячих обертываний шеи, груди, живота, поясницы, туловища и нижних конечностей.

Сегодня вариантов обертывания очень много: «горячее» и «холодное» компрессионное обертывание под пленкой; «холодное» бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объемов и т. д.

Обертывания улучшают кровообращение кожных покровов и внутренних органов, способствуют рассасыванию остаточных явлений воспалительных процессов, снижают болезненные ощущения, оказывают стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия.

Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи.

Ванны и холодная гидротерапия

Ванна (Balneum) – это сосуд, предназначенный для полного погружения тела в воду и различные водные растворы, содержащие моющие либо биологически активные ингредиенты. Используется для гигиены, профилактики и лечения поражений кожи;

Водные ванны – это распространенная гидротерапевтическая процедура, заключающаяся в погружении всего тела или его части в воду определенного химического состава и температуры.

Ванны выделяют:

• общие (погружено все тело),
• поясные (погружена только нижняя часть тела),
• местные (ручные, ножные).

Различаются также по используемой температуре воды и составу.

Холодная гидротерапия подразумевает ванны ниже +20 °С, прохладными +20…+33°С, индифферентными +34…+37 °С, теплыми +38…+39 °С, а выше +40 °С — горячими. По составу — бывают пресные, лекарственные, ароматические, минеральные, газовые.

Как принимать ванные процедуры для получения максимального оздоровительного эффекта? Для здоровых и больных людей длительность приема ванн разная.

1. Холодные полные ванны для здоровых людей имеют профилактическое и закаливающее значение. Продолжительность такой ванны для здорового человека — до 2 минут, для больных — до 1 минуты.

2. Теплые полные ванны принимают 25-40 минут в зависимости от возраста и состояния.

3. Горячие полные ванны для больных и здоровых принимаются так же, как теплые, — 25-40 минут. Назначают их в строго определенных случаях.

4. Паровые ванны. Продолжительность — от 20 до 24 минут.

Как принимать водные процедуры: душ

В зависимости от температуры души бывают холодные—до +20 °С, прохладные — +20…+33 °С, теплые — +37…+40 °С, горячие — свыше +40°С, контрастные — чередование температур +15…+45 °С.

По величине давления струи воды делятся на души с низким давлением — 0,3-1 атм., средним —1,5-2 атм., высоким — 3-4 атм.

Водная процедура с душем подразумевает механическое и термическое воздействие. По интенсивности механического воздействия душ может быть: пылевой, дождевой, игольчатый, веерный, циркулярный, струевый, паровой.

Основным физиологическим воздействием душей на организм является раздражение рецепторов кожи, поступление импульсов в спинной и продолговатый мозг, кору головного мозга. Как ответная реакция — стимуляция работы внутренних органов, выброс в кровь адреналина, ацетилхолина, инсулина и других веществ. Повышается тонус сосудов, усиливается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Паровой душ создается при воздействии на кожу струей водяного пара. Дождевой, игольчатый, пылевой души образуются при подаче воды под низким давлением. Все виды душа нашли широкое применение в косметологии для умывания и очищения кожи, ее тонизации.

Души, образующиеся при среднем давлении, — циркулярный и при высоком давлении — струевый (душ Шарко), веерный, контрастный, восходящий применяются при коррекции фигуры, лечении целлюлита. Для образования этих душей необходимы специальные установки и оборудованные комнаты.

В отдельную группу выделен подводный душ-массаж, для его проведения пациента погружают в ванну и вода под высоким давлением струйно подается на тело. Этот душ дает хорошие результаты для снижения избыточного веса, лечения целлюлита, коррекции фигуры.