Шоко-питьевая диета для похудения

Шоко-питьевая диета — это не похудение методом применения шоковой терапии, как можно подумать с названия этой диетической методики. На самом деле она представляет собой программу похудения с помощью шоколада в жидком виде. Несмотря на то, что шоколад запрещен к употреблению многими диетами, так как считается высококалорийным продуктом, некоторые диетологи говорят о его диетических свойствах.

Что можно пить на шоко-питьевой диете, чтобы похудеть?

Питьевая шоко-диета представляет собой сочетание двух диетических методик – питьевой и шоколадной. Она рассчитана на 7 дней, и за этот период обещает сбросить до 6 кг лишнего веса.

Прежде, чем перейти на эту диетическую методику, следует узнать, что можно пить на шоко-питьевой диете, чтобы эффективно похудеть. Предполагается, что в качестве питья при соблюдении этой системы питания худеющий человек будет пить какао или жидкий шоколад без сахара и других подсластителей. Чтобы запустить в организме процесс похудения, необходимо выпивать в день не менее 7 чашек шоколадного напитка объемом по 200 мл. Кроме какао и жидкого шоколада в день нужно выпивать полтора литра чистой воды.

Выдержать такую диету под силу не каждому человеку, страдающему избыточным весом. Несмотря даже на то, что шоколад способствует выработке гормона счастья, питьевая шоко-диета является достаточно суровым испытанием на 7 дней. Она принадлежит к числу самых жестких методик и рекомендуется только людям с крепким здоровьем.

Меню шоко-питьевой диеты на 7 дней

Шоко-питьевая диета на 7 дней может иметь два варианта. Один предполагает употребление одной жидкости в виде какао или горячего шоколада, можно с добавлением молока.

Второй вариант диетического меню шоко-питьевой диеты может состоять из черного шоколада в количестве 100-150 грамм и несладкого кофе или зеленого чая в неограниченном количестве. При таком рационе в сутки в среднем будет уходить около 1400-1500 ккал.

Чтобы какао или горячий шоколад оказали нужный эффект и вызвали процесс похудения, эти напитки необходимо уметь правильно готовить. В процессе приготовления какао для шоко-диеты можно использовать воду или нежирное молоко, при выборе второго продукта какао получится гораздо вкуснее и сытнее. Чтобы снизить калорийность продукта, можно молоко наполовину разбавить водой. Следует правильно выбирать какао, подходит самый простой продукт без каких-либо добавок. Процесс приготовления диетического напитка очень прост:

1. На литр нежирного молока или смеси воды с молоком следует взять три столовых ложки какао-порошка. Можно использовать меньше или больше какао, от его количества зависит вкус напитка.

2. Молоко или смесь его с водой вылить в кастрюлю, поставить на огонь и подогреть до кипения.

3. Пока молоко подогревается, порошок какао смешать с небольшим количеством воды и размешать до однородного состояния, чтобы не было комочков.

4. В горячее молоко следует влить смесь, приготовленную с какао и воды. Затем жидкость хорошо размешивают и снимают с плиты.

Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него корицу, мускатный орех, ваниль и другие специи. Они в отличие от сахара не повышают калорийность продукта.

Есть и другой, более простой способ приготовления какао при шоко-диете. В чашке необходимо смешать одну чайную ложку какао-порошка с небольшим количеством холодной воды, доверху долить емкость теплой водой. Напиток размешать и выпить.

Если для похудения вы пьете горячий шоколад, покупать нужно продукт без добавления сахара и сухого молока.

Иногда девушки и женщины, страдающие от избыточного веса, выбирают более длительный вариант диеты, при которой питаться одним какао или горячим шоколадом необходимо 15 дней. Однако специалисты не рекомендуют практиковать этот способ похудения, ведь, несмотря даже на пользу какао, длительное отсутствие в рационе белков, жиров и углеводов может стать причиной многих нарушений в работе организма и привести к развитию серьезных заболеваний.

Правильный выход из питьевой шоко-диеты

При соблюдении этой диетической методики важен и правильный выход из шоко-питьевой диеты, не только ее соблюдение. По окончании 7-дневной диеты нельзя сразу переходить на обычное питание, так вы окажите сильную нагрузку на ЖКТ.

Возвращаться к своему обычному рациону нужно постепенно, первые дни после окончания диеты необходимо употреблять пищу в виде овощных и фруктовых пюре. На третий день пюре можно заменить вареными и тушеными овощами в виде небольших кусочков, подойдет овощное рагу.

В течение недели в рацион должны быть введены каши, готовить их нужно в полужидком состоянии с добавлением растительного или сливочного масла. Следующий этап выхода с питьевой шоко-диеты состоит из употребления небольшого количества белковых продуктов. Рыбу и мясо нужно есть тоже в рубленом виде, можно готовить фрикадельки, тефтели, котлеты.

Долго задерживаться на употреблении пищи в жидком и перетертом виде нельзя, иначе это приведет к нарушению работы пищеварительного тракта.