Суши диета

Все мы привыкли, что под словом диета понимается употреблению в пищу не очень вкусных блюд. Ведь действительно, раньше для того чтобы похудеть очень многие приходили к таким, не побоюсь того слова, экстремальным видам голоданий, с маскирующим названием диета.

Многие женщины, желая быть привлекательнее, мучили себя разными видами псевдодиет, не зная что для того чтобы похудеть необязательно изнемождать организм, достаточно обратится к диетологу, который может расписать дневной рацион, в котором будет место каждому продукту, будь то мясо, овощи или фрукты.

Но, если к диетологу идти некогда, а скинуть лишние 2-3 кг всё же хочется, можно посидеть на так называемой «монодиете», которая содержит в себе комплекс ингредиентов для максимального похудания в короткие сроки. Так одной из самых популярных монодиет на сегодняшнее время является суши-диета. Суши, состоящие в основном из таких ингредиентов как рис, морепродукты, овощи и рыба идеально подходят для здорового питания и диет, так как в их составе практически нет высокомолекулярных жиров, а источники белка, углеводов, аминокислот и витаминов на 1 грамм продукта в них обычно намного выше чем в обычной еде.

В основном похудение на суши заключается в том, что в большом количестве продукта содержится малое количество калорий (всего порядка 60-80ккал на 100 грамм продукта), а время затрачиваемое организмом на переваривание занимает 6-8 часов, из чего следует, что Вы можете долгое время чувствовать себя насытившимся. Единственным минусом данной диеты является то, что нужно тщательно следить за рационом применяемых ингредиентов в суши, и не допускать повторяющихся видов, конечно можно изощрятся, и готовить самому, но лучше доверить дело профессионалам и заказывать суши на дом.

Кстати говоря, можно не просто питаться одними сушами, можно также заказывать роллы, мисо супы, сашими, салаты из морепродуктов, но пить можно лишь только настоящий японский зеленый чай. Важным моментом среди всего является скорость употребления продуктов – она не должна быть высокой. Помните пережевывать один кусочек нужно 30-40 раз, это улучшит ваше пищеварение и позволит впитать организму как можно больше полезных веществ.

Всегда помните – такая диета называется моно- потому-то её нельзя придерживаться очень долго (в идеале 4-6 дней), после чего обязательно нужно проконсультироваться с диетологом, а также заказывать суши только в проверенных местах.