Многие знают о том, что для поддержания своего веса в норме известная певица Мадонна периодически садится на диету, основой которой является макробиотическая программа, что помогает сбросить лишний вес.
На самом деле, макробиотика не относится к диетам, это скорее одно из направлений в питании. В макробиотике все продукты делятся на две категории: «живые» и «неживые».
«Неживые продукты»
Все продукты, которые не предназначены в пищу, называются «неживыми». Таких продуктов существует очень большое количество.К ним относятся и колбасы, и пироженки-тортики, и супчики, любые мясные нарезки, протеиновые коктейли и т.д. Люди, поддерживающие макробиотическую программу, считают, что «неживые» продукты ни в коем случае есть нельзя, потому что они не могут наполнить организм жизненной энергией, которая так ему необходима.
Употребление таких продуктов приводит только к появлению лишнего веса и серьезным проблемам со здоровьем.
«Живые продукты»
А вот к «живым» продуктам относятся рыба и морепродукты, птица, а также овощи и фрукты, каши. Из таких продуктов состоит и диетическое меню Мадонны. Основные рекомендации макробиотики заключаются в том, что желательно употреблять в пищу только продукты растительного происхождения.
Основа диеты Мадонны
Основой диеты, по которой худеет Мадонна, является употребление в пищу каши, что готовятся из цельных злаков. Свой рацион стоит ограничить употреблением таких каш. В них не добавляют соль и масло, а варят на воде. Хорошо подойдут такие крупы, как коричневый рис, гречка или пшеница.
Макробиотическая система похудения должна длится не более 14 дней. Употреблять можно исключительно каши, а остальные продукты под запретом.
Приблизительный дневной рацион:
завтрак - каша на водеобед - отваренный коричневый рис, овощи в небольшом количестве, 2 лепешки из чечевицы, вода или чай с медом и лимоном
ужин - кусочек курицы или рыбы, немного овощей, совсем чуть-чуть макарон.
Для того чтобы рацион был разнообразным, готовят каши из разных видов круп. День должен начинаться со стакана воды комнатной температуры. На протяжении дня можно есть только вареную кашу. Обязательно нужно тщательно ее пережевывать, но нельзя запивать водой, так как это приводит к нарушению обмена веществ.
По окончании курса похудения по макробиотической программе нужно в небольших количествах вводить тушенные овощи с добавлением масла в маленьких количествах. Относительно того, как и когда вводить остальные продукты макробиотика не говорит. Но делать это нужно постепенно и, конечно, небольшими порциями. Но самое главное, что несоленую сваренную на воде кашу нужно употреблять на протяжении длительного времени.
Диета Мадонны принесет хороший результат, если помимо питания по макробиотической программе, хотя бы час в день заниматься спортом.
Диета Маргариты Королевой: худеем как звезды
Диета Кима Протасова: суть, описание и результаты
Кремлевская диета: меню на 1 и 2 недели
Диета Елены Малышевой для снижения веса
Диета Елены Малышевой для похудения за 5 дней
Диета доктора Ковалькова: эффективная система питания
Violetnotes.com - журнал о диетах, Ваш персональный советник по вопросам эффективного похудения и правильного питания. Наша редакция поддерживает только методы естественного похудения, и мы против неестественно быстрого сброса веса. Ведь это грозит тяжелыми последствиями для организма. Мы также не поощряем эксперименты с различными БАДами и неопробированными методиками. Только правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут Вам гарантированно похудеть и восстановить свое здоровье!