Кремлевская диета: меню на 1 и 2 недели

Во все времена вопросы сохранения красоты, здоровья и стройности тела были очень актуальными для женщин разных возрастов. А в последнее время большое количество мужчин заинтересовались этой темой, так как неправильное питание и малоподвижный образ жизни и их столкнули с проблемой избыточного веса.

В сложившейся ситуации, когда избыточный вес буквально мешает жить большому количеству людей, вполне оправданным является интерес мужчин и женщин к диетам различного рода. Одной из самых эффективных систем питания, применяемых для нормализации веса, является кремлевская диета, входящая в число длительных диет, однако ее основные принципы успешно используются для создания меню на более короткий срок.

Суть кремлевской диеты

Суть кремлевской диеты, меню которой рассчитано на неделю или на любой другой срок заключается в сведении к минимуму количества употребляемых углеводов, являющихся основным источником энергии для человеческого организма. При их недостаточном потреблении организм вынужден восполнять их путем «извлечения» энергии из имеющихся жировых отложений, за счет чего и происходит сброс лишней массы тела.

Отличительная особенность диеты заключается в том, что все употребляемые согласно ее меню продукты обозначаются особыми условными единицами (у. е.) или баллами. Баллы эти «начисляются» тому или иному продукту за содержание в нем углеводов.

В число несомненных плюсов кремлевской диеты входит простое меню на неделю или любой другой срок, составить которое сможет каждый худеющий человек самостоятельно, используя специальную таблицу. В ней приведены все основные продукты и даже блюда с расчетом балов или у. е. на 1000 граммов. Самое главное при подборе блюд для меню кремлевской диеты на неделю по таблице, следить за тем, чтобы количество «съедаемых» баллов соответствовало поставленной цели.

Так, к примеру, если нужно похудеть на несколько килограмм, следует составлять свое меню кремлевской диеты на неделю (примерное) так, чтобы дневной рацион составлял менее 40 очков. Если же вес уже находится в норме и хочется просто сохранить достигнутые результаты, то нужно составить меню на 60 очков.

Результатом правильного соблюдения это диеты может стать похудение на 5 кг за неделю и до 15 кг за месяц. Составить самостоятельно меню высокоэффективной кремлевской диеты на неделю по полной таблице не составит особого труда, даже если вы этим раньше не занимались.

Меню на неделю для худеющих по кремлевской диете (с таблицей)

Многие люди, решившие испробовать на себе действие кремлевской диеты на 1 неделю, составляя меню сначала выбирают понравившийся рецепт, а затем начинают скрупулезно и мучительно высчитывать количество баллов, на которое «затянет» выбранное лакомство.

Чтобы составление ежедневного меню на неделю для худеющих на кремлевской диете не вызвало никаких сложностей и занимало минимум времени, проще всего использовать удобную таблицу готовых блюд. В ней приведены основные блюда, которые рекомендуется употреблять худеющим, а также произведен расчет количества балов на 100 граммов каждого блюда.

Еще больше сэкономит время распределение блюд по их «ценности». Это позволит быстро набрать 40,50 или 60 баллов при составлении своего ежедневного меню.

Подобная таблица выглядит следующим образом:

Пользуясь такой таблицей, составить свое меню для кремлевской диеты на первую неделю похудения не составит особого труда. Сделать это сможет даже новичок в деле похудения. Самое главное ставить себе реальные цели, чтобы похудение было постепенным и безболезненным.

Простое меню кремлевской диеты на первую неделю

Существует много вариантов меню кремлевской диеты рассчитанное на неделю для эффективного похудения, но одним из самых популярных является вариант рациона питания приведенный в таблице ниже:

Приведенное выше меню кремлевской диеты можно соблюдать 2 недели, самое главное при этом следить за тем, чтобы рацион был разнообразным, а количество баллов, «съеденных» за день не превышало 40.

Рецепт супа из сельдерея для кремлевской диеты

Рецепты блюд для меню кремлевской диеты рассчитанного на неделю очень просты и в тоже время питательны.

Все овощи нужно вымыть и измельчить, отварить на слабом огне до мягкости.

После этого нужно прямо в горячем состоянии взбить их до состояния пюре с помощью блендера.

Подавать блюдо лучше со сметаной.

Убежденным мясоедам можно готовить этот суп на курином бульоне.