Какие витамины лучше для женщин

Стоя возле аптечного прилавка с множеством ярких, захватывающих внимания, упаковок с витаминными минеральными комплексами, теряешься. Какие витамины для женщин лучше и как их выбрать так, чтобы они дали максимальный положительный эффект? Этот вопрос задает себе каждая представительница прекрасного пола. Оптимальный витаминно-минеральный комплекс может подобрать только врач, основываясь на результатах лабораторных данных. Но попробуем самостоятельно найти ответ на этот вопрос.

Обеспеченность динамически изменяющейся потребности женского организма в витаминах и микроэлементах абсолютно необходима для поддержания нормальной физиологии репродуктивной системы. Известно, что витамины В1, В2, В6, Е и фолаты обладают гонадотропным действием, участвуют в обмене эстрогенов и простагландинов. Витамины С, Е, А, В6, В12 участвуют в работе анитиоксидантной системы защиты и обладают нейропротекторным действием. Недостаток витаминов А, С и группы В (в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В6) приводит к нарушению процессов инактивации эстрогенов в печени. Дефицит витамина Е отрицательно влияет на функцию гипоталамуса, приводит к изменению процессов биосинтеза простагландинов, дисбаланс которых провоцирует возникновение альгодисменореи и предменструального синдрома.

Какие витамины для женщин?

Мы предлагаем вам узнать основные принципы выбора, какие витамины для женщин нужны, зависит от их потребностей. Диета с большим содержанием углеводов повышает потребность организма в тиамине (В1), пиридоксине (В6) и аскорбиновой кислоте (С), а также в магнии, цинке, хроме и кальции.

При недостатке белка снижается всасывание рибофлавина (В2), аскорбиновой (С) и никотиновой (РР) кислот, а также витамина А, что приводит к постепенному формированию дефицита цинка, кобальта и железа, несколько позднее — меди.

Прием комбинированных оральных контрацептивов снижает содержание в организме тиамина (В1), рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), аскорбиновой кислоты (С) и магния.

Курение вызывает снижение в крови уровня витаминов В6 и В12.

Для обменных процессов имеет значение не отдельно взятый микроэлемент, а комплекс микроэлементов и их сбалансированность, так как в организме между самими микроэлементами существует взаимодействие.

Отмечается синергизм магния, меди, кобальта, цинка в их действии на процессы роста и развития.

Кобальт эффективно действует на кроветворение лишь при наличии достаточных количеств железа и меди.

Магний повышает усвоение меди.

Цинк является необходимым кофактором метаболизма витамина А.

Для образования активной формы фолиевой кислоты необходимы B12, С и биотин.

Выявлен синергизм рибофлавина с витамином B6, цинком и селеном.

Какие витаминно-минеральные комплексы рекомендовать?

Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для женщин содержат весь необходимый спектр витаминов и минералов в оптимальных дозировках, рассчитанных с учетом потребностей женского организма. К таким препаратам относятся Цикловита, Компливит, Компливит, Центрум

Специальные витаминно-минеральные комплексы — Набор нескольких витаминов и минералов, необходимых для компенсации состояний, связанных с дефицитом определенной группы витаминов.

Подобные препараты составляются с учетом синергизма действия компонентов: Магне-В, Фолио, Остеокеа, Кальций Д3.

Специальные витаминно-минеральные комплексы

Назначаются врачом дополнительно к сбалансированному комплексу витаминов с целью усиленного воздействия на обменные процессы, зависимые от поступления этих витаминов: Витамин Е, Фолиевая кислота, Мальтофер, Йодомарин.