Голодание — один из способов лечения

Человек воспринимает голодание совершенно адекватно, оно помогает очистить и омолодить тело, и как следствие – принести оздоровление.

Голод – помощник в потере ненужных килограмм. Голодать с целью похудения следует в определенном режиме. Достигнув поставленной цели необходимо изменить принцип питания — есть легкую пищу.

Голодание ускоряет обменные процессы, а значит, если начать есть много после диеты, то все, что было потеряно, вернется и «друзей» приведет.

Основные методики лечебного голодания:

• Стандартный метод – без пищи, но допускается вода;
• Сухой метод – без пищи, без воды;
• Комбинированный метод – после пары дней сухого голодания — стандартный метод;

Обычно проводят голодание однодневное, трехдневное, «до криза» и голодание длительное. Первичное голодание не должно превышать одного дня. Если голодание в течение одного дня прошло успешно, можно попробовать голодание трехдневное.

Голодание «до криза» — во время него организм пользуется имеющимися запасами. Эффект для новичков наступает через полторы-две недели, для практикующих «до криза» уже определенное время – через пять дней.

Голодание «до криза» используется для предотвращения некоторых болезней и проводится при смене сезонов – в год четыре раза. Голодание до 30 дней – длительное и лучше проводить его под контролем специалиста (врача), а вот новичкам в голодании не стоит рисковать.

Немаловажный аспект во время голодания — психологический настрой – нельзя думать о вероятной неудаче, но и не начинать с длительной голодовки.

Свободное время, которое появляется в течение голодания стоит проводить с пользой – совершать пешие прогулки, плавать в бассейне и посещать массажный кабинет.

Позитивный настрой должен присутствовать в течение всего курса голодания!!!