Массаж банным веником в парной

Конечно, при посещении бани можно обойтись обычным похлестыванием по спине и другим частям тела. Но намного полезнее получить сеанс массаж вениками – эта процедура выполняется при помощи партнера, обладающего специальной подготовкой. Самые популярные приемы веничного массажа – поглаживание, похлестывание, растяжка, компресс и растирание. Каждый из них описан на этой странице.

Массаж банным веником — очень полезная оздоровительная банная процедура. Для этого вида массажа потребуется партнер, поскольку сделать качественный массаж веником себе самому не получится. Проводят такую процедуру, в отличие от обычного массажа, в парном отделении.

Веники, используемые для массажа, должны все время быть влажными. Поэтому в течение всей процедуры их надо периодически смачивать в теплой (но не горячей) воде. Движения во время массажа должны быть легким, аккуратными, мягкими, плавными. Если делать резкие взмахи, то это может привести к ожогу кожи горячим паром, нагнетаемом к поверхности кожи из-за быстрых движений.

Ценность массажа веником в бане, помимо массирующего эффекта заключается еще и в том, что при высокой температуре влажный веник выделяет эфирные фитонцидные вещества, присущие растению, из которого он сделан. Эти вещества уничтожают болезнетворные бактерии и оздоравливают кожу, активизируя в ней обмен веществ и способствуя ее очищению и омоложению.

При массаже вениками в парной массируемый занимает положение лежа. Во-первых, в этом положении можно полностью расслабить мышцы и снизить тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, при таком положении на все тело воздействует одинаковая температура, что повышает качество данной процедуры.

Массаж вениками, как и классический массаж, включает в себя ряд приемов, которые выполняются в той или иной последовательности. Ниже приведено видео массажа веником и видео основных приемов.

Веничный массаж: поглаживание и похлестывание

Поглаживание. Этот прием, как и одноименный в обычном массаже, выполняют первым.

Его делают двумя вениками одновременно. Массируемый лежит на животе. Массажист начинает с легких поглаживающих движений стоп, затем постепенно продвигается по ногам, ягодицам, рукам, вытянутым вдоль тела, и спине.

Дойдя до основания шеи, продолжает движение в обратном направлении. Массируемый спускает руки с лавки, давая доступ к бокам, массажист продвигается вниз по боковым поверхностям тела до таза. Когда он доходит до поясницы, массируемому нужно приподнять поясницу, подержать несколько секунд, затем опустить ее.

Похлестывание. Это основной прием банного массажа вениками. Массируемый по-прежнему лежит на животе. Массажист легкими движениями похлестывает спину во всех направлениях, затем постепенно спускается к пояснице, ягодицам, бедрам, икроножным мышцам, стопам. Всего на выполнение приема должно уйти около 1 мин. После этого делают быстрое поглаживание.

Затем массируемому нужно перевернуться на спину. Массажист снова начинает движения сверху вниз — делает легкие похлестывания груди, рук, живота, передней части бедер, голеней, стоп.

Если при выполнении похлестываний массируемый ощущает слишком сильный жар, веники нужно на несколько секунд опустить в прохладную воду, чтобы снять избыток жара с поверхности тела.

Массаж веником в бане: растяжка, компресс и растирание

Растяжка. Данный прием осуществляют при болях в пояснице. После его выполнения боль отступает или проходит полностью.

Массаж вениками не рекомендуется людям с чувствительной кожей, а также при наличии недавних повреждений кожи — царапин, ссадин, раздражений. В таких случаях лучше заменить его на обычный массаж руками.

Для выполнения растяжки веники накладывают на поясницу, затем разводят их в разные стороны — один вверх, к голове, другой вниз, к стопам. Растяжку выполняют 3—4 раза, после нее делают 2—3 поглаживания.

Веничный компресс. Это еще один из основных приемов, который выполняют, чередуя с похлестывниями. Начинают выполнение со спины (массируемый, соответственно, лежит на животе). Веники слегка приподнимают, захватывают ими горячий воздух, затем делают 2—3 легких похлестывания. После этого поверхность веников на 3—4 секунды плотно прижимают к спине. Аналогично выполняют этот прием на пояснице, ягодицах, бедрах, голенях, стопах. При этом не трогают коленную ямку поскольку кожа на ней очень чувствительная.

Если есть необходимость в глубоком прогревании коленного сустава, на него просто накладывают веник, а затем несколько раз пружинистыми движениями сгибают ногу в колене.

После выполнения приема на задней части туловища, массируемый переворачивается на спину. Прием повторяют на груди, животе, передней поверхности бедер и голени.

Подобные веничные компрессы особенно полезно делать на тех местах, где возникают различные виды мышечной боли, например, после травмы или при радикулите.

Растирание. Завершающим приемом массажа вениками является растирание. Его выполняют одним веником.

Массажист держит его одной рукой и накладывает на тело. Второй рукой слегка придавливает веник, чтобы прикосновение получилось плотным. Затем начинает растирать тело во всех направлениях.

Сначала прием выполняется на задней части тела, затем массируемый переворачивается и прием продолжают на передней.