Свежевыжатые соки в разумных количествах очень полезны для организма. А диетические соки ещё и способствуют похудению.
Предлагаем вам ознакомиться с рецептами соков для похудения, которые вы легко сможете приготовить с домашних условиях (грушевый сок, апельсиновый, клубничный, огуречный). Также вы узнаете о пользе для похудения томатного сока и других диетических напитков.
Рецепт апельсинового сока для похудения
Апельсиновый сок для похудения – один из самых простых соков, которые можно приготовить в домашних условиях. Объясняется это тем, что кроме самих апельсинов вам не потребуется больше никаких ингридиентов.
Способ приготовления:
Апельсины хорошо вымыть, очистить от цедры, разделить на дольки и удалить косточки. Переложить фрукты в соковыжималку, отжать апельсиновый сок, разлить по бокалам и подать к столу.
Рецепт для похудения: яблочный сок с цитрусовыми
Ингредиенты:
100 мл яблочного сока, 75 мл апельсинового сока, 25 мл лимонного сока, цедра лимона.
Способ приготовления:
Цедру лимона для яблочного сока с цитрусовыми натереть на мелкой терке. Перемешать все соки, перелить в стаканы и посыпать лимонной цедрой.
Рецепт яблочно-виноградного сока с лимонной цедрой
Ингредиенты:
100 мл яблочного сока, 100 мл виноградного сока, цедра лимона.
Способ приготовления:
1. Натереть цедру лимона на мелкой терке.
2. Перемешать яблочный и виноградный сок, перелить в стаканы и посыпать лимонной цедрой. Подавать яблочно-виноградный сок с лимонной цедрой в высоких бокалах охлажденным.
Яблочный сок в домашних условиях
Способ приготовления:
Яблоки вымыть, очистить от семян и нарезать. Переложить в соковыжималку и отжать яблочный сок.
Сок из яблок и имбиря для похудения
Ингредиенты:
8-10 яблок, 1 большой кусок имбиря.
Способ приготовления:
Яблоки и имбирь очистить, нарезать. Отжать сок из яблок и имбиря в соковыжималке и подать к столу.
Грушевый сок с корицей в домашних условиях
Ингредиенты:
100 мл грушевого сока, 100 мл сливового сока, молотая корица.
Способ приготовления:
Перемешать грушевый и сливовый сок, перелить в стаканы. Посыпать молотой корицей и подать к столу.
Рецепт виноградного сока с банановым пюре
Ингредиенты:
100 мл виноградного сока, 100 г бананов, 30 мл свежевыжатого лимонного сока.
Способ приготовления:
Бананы почистить и нарезать. Приготовить пюре. Перемешать его с виноградным и лимонным соком. Подавать виноградный сок с яблочным пюре в широком стакане.
Виноградный сок в домашних условиях
Способ приготовления:
Виноград хорошо промыть, обсушить. Переложить в соковыжималку и отжать виноградный сок.
Рецепт клубничного сока с цедрой лимона
Ингредиенты:
175 мл клубничного сока, 25 мл сока грейпфрута, цедра лимона по вкусу.
Способ приготовления:
1. Натереть цедру лимона на мелкой терке.
2. Перемешать клубничный и грейпфрутовый сок, перелить в стаканы и посыпать цедрой лимона. Клубничный сок с цедрой лимона можно подавать в качестве аперитива.
Клубничный сок в домашних условиях
Способ приготовления:
1. Ягоды тщательно промыть, затем очистить от плодоножек и чашелистиков.
2. Обсушить, переложить в соковыжималку, отжать клубничный сок, перелить в бокалы и подать к столу.
Рецепт грушевого сока
Для приготовления рецепта грушевого сока вымойте фрукты, очистите их и нарежьте дольками. Переложите в соковыжималку и отожмите грушевый сок.
Диетический сок из груш, моркови и яблок
Ингредиенты:
5 груш, 3 моркови, 1 яблоко.
Способ приготовления:
Почистить и нарезать все ингредиенты. Переложить в соковыжималку и отжать сок из груш, моркови и яблок.
Рецепт черносмородинового сока
Способ приготовления:
Ягоды тщательно вымыть, очистить от веточек и обсушить. Переложить в соковыжималку и отжать черносмородиновый сок.
Полезный для похудения томатный сок с цедрой лимона
Ингредиенты:
200 мл томатного сока, 100 г моркови, цедра лимона.
Способ приготовления:
Натереть цедру лимона на мелкой терке. Отжать морковный сок. Перемешать соки, перелить в стаканы, посыпать цедрой. Перед подачей томатный сок с цедрой лимона охладить.
Домашний рецепт осеннего сока
Ингредиенты:
1 кг слив, 1 кг яблок, персики, груши, виноград, плоды шиповника, плоды боярышника, ягоды облепихи, кизил по вкусу.
Способ приготовления:
Крупные куски неочищенных помытых плодов и отделенные от веточек ягоды положить в соковыжималку и выжать сок. Горячим перелить в простерилизованные бутылки и закрыть. Можно использовать осенний сок для хранения на зиму.
Рецепт капустного сока для похудения
Способ приготовления:
1. Кочан капусты очистить от наружных листьев, вымыть и нарезать вместе с кочерыжкой.
2. Переложить в соковыжималку и отжать сок. Чтобы капустный сок легче отжимался, можно добавить воду.
Диетический сок из зеленого листового салата
Ингредиенты:
500 г листового салата, соль, вода.
Способ приготовления:
1. Очистить кочешок салата, положить в соленую воду (1 ст. ложка соли на 2 л воды) на 1 час, затем промыть.
2. Обсушить и нарезать вместе с кочерыжкой. Переложить в соковыжималку и отжать сок из зеленого листового салата.
Рецепт зеленого сока из листового салата и яблок
Ингредиенты:
1 пучок листьев салата, 2 средних яблока, 1/2 лимона с цедрой, 100 мл воды.
Способ приготовления:
Овощи и фрукты помыть, очистить и нарезать. Переложить все ингредиенты в соковыжималку, отжать зеленый сок из листового салата и яблок и процедить его.
Домашний сок из листового салата и груш
Ингредиенты:
1 пучок салата, 5 груш, 1 лимон с цедрой.
Способ приготовления:
Салат и фрукты помыть, очистить и нарезать. Отжать сок в соковыжималке.
Сок из помидоров
Способ приготовления:
1. Помидоры помыть, обсушить и нарезать ломтиками.
2. Переложить в соковыжималку, отжать сок из листового салата и груш, перелить в стаканы и подать к столу.
Рецепт сока из помидоров, сельдерея и перца
Для приготовления рецепта сока из помидоров, сельдерея и перца, возьмите 3 помидора, 2 стебля сельдерея, 1 красный сладкий перец, 1 лимон, 1 огурец, 1/2 пучка кинзы, 2 зубчика чеснока.
Способ приготовления:
1. Овощи помыть, очистить и нарезать.
2. Переложить все ингредиенты в соковыжималку, отжать сок из помидоров, сельдерея и перца, перелить в бокалы и подать к столу.
Рецепт томатного сока для похудения с мятой
По этому рецепту томатный сок для похудения готовится из 300 мл томатного сока, сок 1/2 лимона, 3 ч. ложки тертого репчатого лука, 4 стебелька мяты свежей.
Способ приготовления:
1. Томатный сок смешать по вкусу с другими компонентами, настаивать 2 часа.
2. Затем листочки мяты удалить и поставить томатный сок для похудения с мятой на холод.
Огуречный сок для похудения в домашних условиях
Для приготовления огуречного сока для похудения огурцы нужно хорошо вымыть и нарезать кусочками. Переложить в соковыжималку и отжать сок.
Сок для похудения из огурца с морковью и зеленью
Ингредиенты:
100 мл огуречного сока, 50 мл морковного сока, мелко нарезанный укроп.
Способ приготовления:
Укроп промыть, обсушить и мелко нарезать. Перемешать огуречный и морковный сок, перелить в стаканы и посыпать укропом. Сок для похудения из огурца, моркови и зелени лучше всего употреблять натощак.
Домашний витаминный напиток из свеклы
Ингредиенты:
1 кг свеклы, сок небольшого лимона, 50 г нежирного йогурта.
Способ приготовления:
1. Свеклу помыть, хорошо очистить щеткой, измельчить и положить в соковыжималку.
2. В отжатый сок добавить сок лимона и йогурт. Все хорошо перемешать. Домашний витаминный напиток из свеклы подавать холодным.
Рецепт напитка с малиновым соком
Ингредиенты:
500 мл малинового сока, 1/2 лимона, 1 л кипяченой воды, сахар.
Способ приготовления:
Малиновый сок развести в предварительно охлажденной воде, положить сахар, выжать из половинки лимона сок. Хорошо перемешать напиток с малиновым соком ложкой.
Напиток из клюквы и моркови в домашних условиях
Ингредиенты:
500 мл воды, 3 стакана клюквы, 3 стакана морковного сока.
Способ приготовления:
Клюквенный и морковный соки соединить, добавить кипяченую воду. Подавать напиток из клюквы и моркови хорошо охлажденным.
Диетические рецепты: щи, бульоны и борщи
Приготовление блюд из яиц: диетические рецепты
Диетические мясные салаты
Диетические рецепты блюд из овощей для похудения
Диетические рецепты: блюда из баклажан
Приготовление простых и вкусных картофельных супов
Violetnotes.com - журнал о диетах, Ваш персональный советник по вопросам эффективного похудения и правильного питания. Наша редакция поддерживает только методы естественного похудения, и мы против неестественно быстрого сброса веса. Ведь это грозит тяжелыми последствиями для организма. Мы также не поощряем эксперименты с различными БАДами и неопробированными методиками. Только правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут Вам гарантированно похудеть и восстановить свое здоровье!