Как правильно чистить организм: эффективные рекомендации

Основных способов очищения организма четыре: через ЖКТ, почки, легкие и через кожу. Во время проведения любого из них, как и при любой медицинской процедуре, важно не навредить своему здоровью, до фанатизма увлекшись тем или иным методом. Перед тем как чистить организм, необходимо посоветоваться со специалистами и получить профессиональные рекомендации.

Советы по очищению организма: главное – не навредить!

Надо ли чистить организм? Конечно надо! Но не совсем так, а точнее, совсем не так, как это рекомендуют в популярной литературе многие натуропаты. Они дают советы по очищению организма, переписывая одни и те же методики из книги в книгу, не удосуживаясь выяснить точку зрения врачей, в том числе хирургов, к которым попадают особо рьяные последователи этих методов после очередной очистки.

Особенно это касается очисток печени большими количествами оливкового масла, мочевыводящей системы от камней, а также кишечника.

И вот почему:

• Не бывает многокилограммовых завалов каловых камней в кишечнике, годами его захламляющих (ни рентгенологи, ни специалисты по ректороманоскопии их не видели), а бывают запоры. Бороться с запорами надо, но цивилизованными методами — нормальное питание, богатое клетчаткой, и хорошая физическая нагрузка, а не специальными клизмами и другими способами, вымывающими из кишечника наряду с фекалиями и полезных микробов, вызывая тем самым дисбактериоз. Клизма — это средство скорой помощи, а не стиль жизни. Многие, не зная, как правильно чистить организм, используют клизмы по несколько раз на день, забывая, что кишечник привыкает к ним и после нескольких процедур быстро теряет способность к самостоятельному опорожнению.
• 300 г оливкового масла для очистки печени может спровоцировать воспаление печеночной ткани и закупорку желчного пузыря камнями. Такая процедура является сильнейшим ударом по поджелудочной железе: гораздо меньшие дозы жира часто вызывают острый панкреатит, особенно если уже есть какие-либо изменения в поджелудочной железе. После такого способа очищения организма от шлаков люди с жесточайшим обострением попадают сразу на стол к хирургу. Эффективным способом очищения организма, чтобы помочь желчному пузырю, если он не начинен камнями, является обычный тюбаж: питье магниевых минеральных вод (или небольшого количества в пределах 30 г оливкового масла), лежа на правом боку с грелкой.
• Это касается и очистки мочевыводящих путей: при наличии камней это очень опасная процедура, особенно если рядом нет больницы с хирургом-урологом. Если вы не знаете, как чистить организм в домашних условиях, просто регулярно промывайте почки с помощью растительных продуктов, богатых калием и водой (виноград, арбуз, дыня), или мочегонных трав при появлении песка, но большие камни так не изгнать.
• Хорошим способом, как чистить организм от шлаков, являются тепловые процедуры (горячие ванны, баня, сауна). Только взамен выделяющихся с потом шлаков нужно вводить в организм полезные напитки — соки фруктов и ягод, а не пиво и вино.
• Для очистки суставов очень полезны местные тепловые процедуры, в том числе скипидарные ванны, да и погреть суставы обычным феном будет совсем не вредно.
• Как ещё можно чистить организм, не прибегая к помощи клизм и оливкового масла? Массаж, стимулируя ток крови и лимфы, способствует улучшению их очистки.

Как начать чистить организм в домашних условиях

Конечно, в процессе жизнедеятельности в организме накапливаются продукты распада.

Перед тем как начать чистить организм, помните, что существует четыре способа:

• Через желудочно-кишечный тракт. Его нормальная работа зависит в том числе и от использования энтеросорбентов, к которым, в частности, относится и клетчатка овощей, плодов и зерновых. Довольно широко используемые в медицине лекарственные энтеросорбенты и их разумное применение может принести определенную пользу при атеросклерозе и гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, гепатитах и циррозе печени, а также аллергии. Суть их действия заключается в связывании и выведении из организма вредных веществ или избыточных количеств опасных в плане развития некоторых заболеваний продуктов жизнедеятельности организма, в частности холестерина и желчных кислот. Однако энтеросорбенты связывают и выводят из организма и необходимые ему минеральные вещества. Поэтому курсы их применения не должны превышать 1-2 недели и обязательно сопровождаться дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов.
• С мочой. Важно поддерживать почки и всю мочевыводящую систему в хорошем состоянии.
• Посредством дыхания. Увеличение глубины и частоты дыхания при физических нагрузках способствует выведению шлаков через дыхательные пути. Поэтому заниматься физическими упражнениями надо всегда при наличии свежего воздуха: если дома, то при открытом окне или хотя бы форточке.
• Через кожу, в том числе и с помощью системы потовыделения. К очистительным процедурам можно отнести СПА: лимфодренаж и обертывания с морскими водорослями или с глиной, которые выполняют роль сорбентов, помогая вывести продукты обмена через кожу. Система потовыделения включается при больших энерготратах, для того чтобы сохранить постоянство температуры тела. В молодости люди двигаются, как правило, много и вместе с потом выводят достаточное количество продуктов распада. С возрастом все двигаются меньше, накапливают шлаки, убыстряющие процессы старения. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, каждый человек независимо от возраста хотя бы раз в день должен основательно пропотеть. Лучше это сделать утром, чтобы выбросить «шлаки», накопившиеся за ночь. А что может заставить нас пропотеть лучше, чем бег или быстрая ходьба, интенсивная зарядка или горячая ванна, сауна и парная.

Вариант очищения организма баней и сауной

Вариант очищения организма баней и сауной – самый действенный и безвредный. Для очистки организма можно использовать как русскую парную, так и финскую сауну.

Баня оказывает очищающее действие за счет выпотевания большого количества влаги (до 1,5-2 л), которая заменяется таким же количеством чистой жидкости, что способствует разгрузке почек.

Однако баня для неподготовленного — довольно нагрузочное мероприятие, и тем, кто ее раньше не посещал или посещал редко, надо адаптироваться постепенно, чередуя небольшую длительность нахождения в парной или сауне с более длительным отдыхом. Вначале надо использовать 1-3-минутные заходы в парилку или сауну, понемногу увеличивая время пребывания, а также число повторов этих процедур и частоту посещения сауны (парилки) — оптимально 1 раз в неделю.

И парилка, и сауна противопоказаны при тяжелой артериальной гипертензии (АД 180/110 и выше), остром инфаркте миокарда, недостаточности правого или левого желудочка сердца, гипертиреозах, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, психических или тяжелых невротических заболеваниях, а также онкологических и некоторых других болезнях.