Предменструальный синдром
Я не реву… Просто плачу… Кузнечика жалко, злая жаба его… Отстань… Зачем тебе йод?.. Ха-ха! Порезался он!!! Как это тебе удалось на нашей кухне найти острый нож?.. Я злая?!! Еще скажи, что я жаба!
Неприято раз в месяц превращаться в самку, срывающую злость на не сумевшем ее оплодотворить самце. К счастью, естественный отбор — не единственная теория появления ПМС. Ученые до сих пор спорят о причинах предменструального синдрома, и существует ли он вообще.
Депрессивное состояние, раздражительность могут случайно совпасть с предменструальным периодом, а женщина приписывает это влиянию ПМС, о существовании которого наслышана.
Поскольку причины этого загадочного синдрома до сих пор до конца не выяснены, врачи могут предложить лишь борьбу с различными симптомами.
Успокоиться и поднять настроение помогают аэробные упражнения, то есть упражнения, связанные с улучшением кислородного обмена — бег, быстрая ходьба, велосипед, танцы, лыжи. Попросту говоря, нужно встать и заставить себя активно двигаться.
Если вас мучает бессонница, следует отказаться от кофеина (это не только кофе, но и чай, и мате) и сахара.
Уменьшение потребления соли предотвратит или снизит проявление отеков.
Пищевые продукты с высоким содержанием витамина Е (орехи, растительные масла) и отказ от насыщенных жиров (сливочное масло, прослойка жира на мясе) могут помочь при повышенной чувствительности и болезненности груди.
Незаменимое лекарство — достаточный дневной отдых, полноценный сон ночью.
В продаже есть «многофункциональные» препараты для снятия симптомов ПМС, но лучше выбирать средства отдельно для каждого симптома. Далеко не все женщины страдают одновременно от спазмов в животе, набухания груди, бессонницы, тревожности и головной боли.
Эмоциональная нестабильность часто бывает самым неприятным проявлением предменструального синдрома. Важно вовремя вспомнить, что эти слезы, печаль, отчаяние «навязаны» нам нашим телом, на самом деле жизнь не так уж и отвратительна, прическа у вас замечательная, и он вовсе не сволочь.
Не поддавайтесь плохому настроению, изгоняйте врага всеми доступными способами. Посмотрите веселую комедию, примите ванну с ароматическими маслами, позовите в гости друзей.
И еще — не стесняйтесь извиняться за неожиданные резкие слова, несправедливо выплеснутые на близких. Они вовсе не обязаны понимать, как трудно вам бороться с ПМС.
Неизвестно, к какому выводу придут ученые относительно предменструального синдрома, но я точно знаю — раз в месяц я превращаюсь в плаксу. Смеюсь над собой, а слезы остановить не могу — «кузнечика жалко».
________
Автор Марика Буквонка, блог «Фиолетовый блокнот» — violetnotes.com
Фото @DepositPhotos.com/TatyanaGl
Рубрика: Забота и уход
Подписка
Подпишитесь, чтобы получать уведомления о публикации новых записей в блоге.
У меня во время ПМС нарастает чувство тревоги и не покидает в течение примерно суток. Такое впечатление, что это не предменструальный синдром, а предчувствие опасности
В этот период я становлюсь прямо-таки фурией: злобной и агрессивной! :)
Мое настроение особо не меняется, иногда становлюсь немного плаксивой, особенно когда трогательные фильмы смотрю :) Еще иногда ощущение упадка сил… Тогда сон и танцы — мое лучшее лекарство!
Если у человека хорошее настроение, то такое настроение будет и во время ПМС, и наоборот. Все зависит от обстоятельств.
А у меня наоборот, от кофе в сон клонит :)
Бороться же с ПМС , кажется просто невозможно- он сильнее :(
Во время ПМС я злая и очень раздражительная. Обидно, если ребёнок под «горячую» руку попадается :-( А муж уже привык :-)
У меня никогда не было ПМС, а вот у дочери чересчур.
Как же все это знакомо. :(У меня ПМС во всей красе :( Даже на себя злюсь и постоянное чувство тревоги, ранимость дикая, любой взгляд «не так» и я в слезах :( И вот как с этим быть, умом понимаю, а остановиться не могу. Многие кто не знал об этом долго шарахались от меня как от сумашедшей.
Никогда не испытывала ПМС, даже представить себе не могу — как это? :)
Вот и мне даже как-то обидно: у всех есть этот ПМС, а у меня нет! Мои психи не имеют никакой цикличности :)
Господи, мне кажется, что у меня постоянный ПМС))) Шучу)
От большей части этих неприятных ощущений идеальны настоечки из трав — только в меру) И, конечно же — спокойный мужчина, который, заткнув свои ушки (ну чтобы не слышать воплей и слез)), гладит по голове и кормит мороженым) Говорят, помогает)
Гладит по голове и кормит мороженым — мне такой вариант борьбы с ПМС нравится :D
У меня верный признак ПМС — когда любимая свекровь начинает раздражать :) Но вообще, мерзкая штука, конечно, у меня всё это сопровождается ещё и дикими головными болями :(
считается, что что-то там у нас с мозгами в этот период происходит, чуть ли не отёк мозга :)
Н-да, ещё пару лет назад я и не подозревала, что ПМС — это реальная штука, с которой надо бороться. А сейчас я раз в месяц становлюсь мегерой. Это не я плачу, а все вокруг меня — я становлюсь просто невыносимой. Ужас просто. Мне апельсины помогают и мятный чай. Вот.
Таак, записываю «апельсины, мятный чай…» Мегерой становится моя сестра, буду знать, как укрощать :D (Но я все равно ее очень люблю — это на случай, если она прочитает :))
Считаю, что данный синдром — надуманный и надо стараться держать свои эмоции под контролем, не портить жизнь окружающим людям.
это выдумка, чтобы женщин представить ну поллными дурами.
другие просто где-то прочли и себе приписывают.
у меня ничего подобного никогда не наблюдалось.