Хорошее настроение в любую погоду

В последние годы мой декабрь все чаще напоминает затянувшийся ПМС. В голову без спроса лезут воспоминания о предпраздничных днях в детстве с радостным ожиданием сказки, чуда, планами по захвату Деда Мороза (родителям удавалось поддерживать веру в него лет до одиннадцати) — воспоминания о беззаботном, бесконечном счастье, которого давно нет. Я становлюсь излишне сентиментальной, грущу без причины, и отсутствие душистой ели в доме кажется почти трагедией.

В этом декабре я бессовестно прогуливаю ненавистные морозы, не боюсь эпидемии гриппа и авитаминоза, но не могу пройти мимо конкурса Мой рецепт хорошего настроения, потому что и жаркий Бангкок не спасает от зимней хандры. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!

Спасение №1. Увлекательное занятие

Вчера я купила себе простой карандаш. «Как корову выбираешь,» — сказала бы моя бабушка, если бы увидела меня в магазине. Сто лет не держала в руках обычный деревянный грифельный карандаш!

Купила потому, что всегда мечтала рисовать. Никогда не умела этого делать, не обладаю талантом к рисованию, но вчера поняла, что для осуществления моего желания не хватает лишь карандаша. Речь ведь не о желании создать прекрасную картину, а о желании рисовать!

Есть и парочка давно прижившихся увлечений… Да что рассказывать, у каждого из вас есть что-то свое на примете, лишь бы удавалось находить время для любимого занятия.

Спасение №2. Работа с быстрым видимым результатом

Когда становится совсем тоскливо и ничего не хочется делать, я выполняю мелкие дела по дому. В самой глажке постельного белья мало радости — радостно складывать в шкаф аккуратные стопки теплых простыней.

Спасение №3. Массаж

Лечь, расслабиться и на два часа забыть обо всем, кроме своего тела — самое приятное лекарство! Трудно найти разумное объяснение, но тайский массаж непременно улучшает настроение и уменьшает значимость проблем.

Спасение №4. Добрые слова

Мало что может сравниться с наивными романтическими глупостями и сердечными признаниями в борьбе с хандрой. К сожалению, самому себе их твердить бесполезно, а вот говорить дорогим людям очень желательно, чтобы а) порадовать их и б) услышать что-то нежное и теплое в ответ.

Спасение №5. Мультфильмы и комедии

Серьезные фильмы, детективы и триллеры я могу смотреть только в хорошем настроении, В плохом нужно что-то яркое, веселое, пусть и без глубокого смысла и гениальных идей.

Спасение №6. Йога

«Самое сложное в йоге — развернуть коврик» — эта фраза Б. К. С. Айенгара точно описывает мои отношения с йогой. У меня редко хватает терпения специально выделить время и целенаправленно заниматься в течение часа. Тем не менее, йога присутствует в моей жизни каждый день уже семнадцать лет. Все просто — я выполняю асаны тогда, когда хочется, и те, что хочется, без определенного графика.

Йога интересно влияет на настроение: оно не становится хорошим, но перестает быть плохим! Иногда это уже очень много.

Спасение №7. Помощь

Помочь нужно не себе, а кому-то другому: донести старушке сумку с продуктами из магазина, купить игрушку для неизвестного тебе бедного ребенка, пропылесосить ковры, пока мама на работе… Настроение повышает не благодарность того, кому помогаешь (ее может и не быть), а свой собственный хороший поступок.

Хорошее настроение зимой

Нехитрые способы, но ни один из них не сработает, если продолжать сидеть на диване и жалеть себя бедного-несчастного, никому не нужного. Поэтому, руки в ноги — и вперед, вытаскивать себя из серого, холодного моря грусти!

***

Наверняка, и у вас припасено секретное оружие против беспричинной тоски — поделитесь своими советами, примите участие в конкурсе или расскажите о своем любимом способе поднять настроение в комментарии!

Организатор конкурса рецептов хорошего настроения блог Одноносчане.
Спонсоры:
Блог о семье и народных способах лечения Здоровый образ жизни
Блог о здоровом и гармоничном жизненном пути Вильдика

________

Автор Марика Буквонка, блог «Фиолетовый блокнот» — violetnotes.com
Фото: изображение лицензировано DepositPhotos.com/lanakhvorostova

Рубрика: В ладу с собой

Комментарии (51)

  1. Марика! Отличные рецепты. Настоящая «аптечка» для склонных к зимней хандре.
    Я тоже не так давно взяла в руки карандаш, но все еще борюсь с желанием непременно нарисовать шедевр))
    И еще я тоже начинаю делать что-то по дому, особенно когда не знаю, из-за чего именно у меня испортилось настроение. Просто начинаю уборку и потом так приятно видеть дом снова чистым и уютным, что настроение повышается.
    Комедии тоже люблю, особенно когда грустно. Раньше без конца смотрела «Друзей», когда был сложный период.
    Йога? Я никак не могу расстелить коврик))
    Марика, спасибо за участие. И как хорошо замечено, что если подняться с дивана, то можно не только настроение себе поднять, но и горы свернуть))
    Замечательные рецепты!

    • Марика:

      Таня, я и не расстилаю коврик — занимаюсь на ковре или на полу, а коврик лежит свернутый в шкафу уже года два :)) Только нужно быть осторожной — я однажды хорошо так разъехалась на непреднамеренный шпагат :) Это тебе спасибо за конкурс — пора уже разнообразить свои способы поднимать настроение чем-нибудь оригинальным, так что надеюсь на участников :)

      • Коврики, татами, циновки…
        Это все как-то не по нашему, не по Йоговски получается..
        Доска с гвоздями в позе Лотоса — вот это Йога…

        Бытует мнение, что сесть на диету просто — написать на табуретке слово «диета» и сидеть на ней, но не всегда помогает. Простой пример, на пачке «Беломора» написано «Курение убивает», выкуриваем эту пачку и остаемся живы…
        Ошибка методологии, чтобы правильно сесть на диету, мало написать на табуретке слово «диета», надо еще с обратной стороны табуретки вбить десятка два гвоздей остриями вверх, вот тогда эффект будет…
        Козьма Прутков из предисловия к книге Чернышевского «Рахметов, как основоположник методики гвоздеукалывания и принципов ее применения в современной медицине»

        • Андрей, слашала я про такую диету у Зеланда=) Еще есть пример — сбрасывать на шариках лишние килограммы (в записках) и сразу же на весы=)

  2. Марика))

    А если применить сразу в один день все семь рецептов, то… ух! Максимум потребуется 6 часов 20 минут:))

  3. Доступные и действенные рецепты) Я, когда начинает хандра накатывать, тоже принимаюсь за мелкую работу по дому (хотя в обычном состоянии терпеть ее не могу): пока закончишь, все плохие мысли как ветром сдует)) Еще помогают теплые романтические вечера с любимым человеком, возня с домашними любимцами, добрый старый фильм под ведерко мороженого или чашечку кофе… Мелочи, но именно они и собирают по крупицам наше подразвалившееся настроение)

    • Марика:

      Ирина, ведерко мороженого — это уже не мелочь, это тяжелая артиллерия :) Романтический вечер с любимым не считается — если есть возможность побыть наедине с близким человеком, то как вообще может быть плохим настроение?! :)

      • Ведерки же разные бывают…
        12 литров мороженного — тяжеловато будет…
        А маленькое Детское 0.5 со свистом уходит!!!

        • Марика:

          Андрей, даже 0,5 кг мороженого — это же целая гора! У меня в холодильнике такое ведерко уже недели три живет, все никак не прикончу :)

          • Ну, я, как настоящая хохлушка, не съем, так поковыряюсь))) Но увесистый такой стаканчик одолею вполне) (повезло моей талии, что приступы депрессии на меня накатывают не слишком часто) :)

            • Сейчас большое ведро не осилю, зима наступает, насморк, горло, а летом килограммовая упаковка за 2 дня улетала… Даже похудел…
              Мне девчонки мои потом объяснили, что есть такая Диета из мороженного, в интернете выкопали…

  4. А я в минуты тоски стараюсь дать работу рукам, например, сажусь вышивать или что-нибудь шить, или перетряхиваю шкафы, выкидывая ненужное.

    • Марика:

      Наталья, а мне, наоборот, трудно вышивать в плохом настроении, начинаю путаться, делать ошибки, злюсь, и настроение еще больше портится. А вот что-нибудь выкинуть — это здорово, мне всегда кажется, что выбрасывая ненужную вещь, я освобождаю место для чего-то хорошего, что должно прийти в мою жизнь — глупость, возможно, но настроение повышает :)

  5. 4,5,6 — этими не пользуюсь. А все остальные есть и в моём арсенале.
    Но больше всего помогает № 1. :)

  6. Соглашусь с Вильдикой — так порой душевно зализать душевные раны, облизывая мороженое :)))))) Хотя и считается почему-то, что не нужно заедать проблемы, я частенько прибегаю к этому методу. Сладкое действительно приносит чувство удовлетворения, самое что ни на есть стойкое. Это физиология, она сильнее всех даже самых умных мыслей в голове. Ведь человеческую породу не поправить — вспомните хотя бы притчу о гусынях четвёртого дня Декамерона и подумайте над ней :))))))))
    Главное — во всём знать мерку. Справка: я красотка и худышка 52 кг при росте 165 см :)))))))

    • Марика:

      Лена, по-доброму завидую — мне еда не помогает, наоборот, в плохом настроении пропадает аппетит, и я заставляю себя есть по часам, иначе могу вообще забыть о еде :)

    • Я тоже люблю вкусно покушать. И нисколько это не отражается на моей фигуре. Хотя за один присест могу плитку (целую) шоколада умять! Шоколад — это моё всё. Ну и мороженное — тоже. :)

      Я когда волнуюсь — у меня две крайности — или вообще есть не могу, или объедаюсь от нервов. Второе — чаще. ))

  7. Тайский массаж, эх… мне бы хоть записаться к обыкновенному массажисту, кумиру моей бабушки — Алексею Алексеевичу))) Уже три года иду к нему, то денег нет, то времени. А спина затекает… ну что поделаешь, Черепаха!
    Марика, статья замечательная: чистая, светлая и полезная. Она для меня, как стимул что-то изменить к лучшему.
    А я в последнее время танцую. Вот прямо без повода. Включаю зажигательную композицию и танцую, потому что просто нет времени посещать кружки.
    С Наступающим, Марика!
    Добра, радости и любви :)

    • Марика:

      Спасибо за поздравление! С Новым годом, Яна!
      Танцы — замечательный способ, спасибо, что напомнила, и как я могла про него забыть?!

  8. Крутые рецепты…
    И мороженое упомянули — я люблю мороженое!
    У меня зимой нет ДП. Я люблю зиму, прям ЗИМУ — снег, сугробы, метели!
    Нет ни чего краше чем кататься с мелкими (детьми, племянниками) с горы, встать на «доску» и сбить пару березок :) Слепить снеговика и раскрасить его всеми цветами радуги! Построить снежный город и устроить войну…
    Зима это белый холст для развлечений!!!
    А в награду — огромная чашка горячего какао :)

  9. Марика, действенно и легковыполнимо!
    А йога — замечательная разминка. Настроение хорошее притянет и здоровье.
    Массаж, расслабление — сказка для тела!
    Сама люблю больше смотреть комедии. От них оно постоянно на взлете=)

  10. Зимней хандры у меня пока не наблюдается :) Зима она такая красивая! Уже одно это поднимает настроение.

  11. Советы замечательные!
    У меня тоже нет плохого настроения. В Украине настоящаяя зима!!!!!!!!!!
    Поделюсь и своими секретами.

    • Марика:

      Яна, обязательно познакомлюсь с вашими способами борьбы за хорошее настроение!

  12. Марика, приготовила отчет по твоим рецептам и небольной сюрприз в виде коллажа))
    http://odnonoschane.ru/2012/02/nedelya-horoshego-nastroenia-s-marikoj.html

    • Марика:

      Таня, буквально вчера вечером по дороге домой вспомнился твой коллаж, и незаметно для себя я мысленно поставила «галочку» напротив пункта «расслабиться на массаже» и подумала, что там дальше по списку :))

  13. Насчёт желания и умения… Мне кажется, если что-то доставляет удовольствие — надо делать. А умение — придёт или нет, не так уж важно. Мы же рисуем, поём и всё остальное больше для себя делаем. Для удовольствия.

    Я вот многое делать люблю, чего не очень умею. ))

    • Марика:

      ladybloger: Полностью с вами согласна, просто с возрастом слишком уж много мы начинаем думать о том, как выглядит то, что мы делаем, насколько это хорошо и т.п. Дети спокойно рисуют и получают удовольствие!

  14. Хорошие рецепты. Простые и действенные.
    А вот это про меня: «Самое сложное в йоге — развернуть коврик»!
    Ну, очень понравилось! Спасибо.

  15. Марика замечательная статья! Мне она очень понравилась. Вы описали можно сказать все мои мысли и желания… скоро результаты. Желаю Вам удачи в конкурсе!

    Ps: кстати а Вы могли бы еще подобной статьей поучаствовать у меня в конкурсе. У Вас отличный стиль написания!

  16. Wee:

    Блестяще! Просто! Эффективно!.)

  17. Я не умею рисовать. Совсем не умею, но почему-то иногда хочется взять и нарисовать что-то. Правда, не карандашом, а красками. В жизни не пробовала масляные краски, но однажды приснился сон, в котором из-под моей кисти выходят красивейшие хризантемы. Наверное, надо просто пойти и купить краски!

  18. А вот, кстати, да — быстрая работа с видимым результатом.

    Спасибо!

  19. Хорошие рецепты и всем подходят. Спасибо!

  20. анна:

    Ну Марика…

  21. анна:

    Нунунунунунунунун

  22. У меня затяжная зима вызывает такую же затяжную депрессию. Хандра захватывает настолько, что ничегошеньки делать не хочется. Ну, не буду же я сидеть, как правильно было сказано, сложа ручки и жалеть себя. Я боролась с хандрой хорошими книгами (читала их :)), рисовала масляной пастелью и витражными красками вместе с дочкой в изостудии, участвовала в конкурсе на лучшего снеговика вместе со своей семьёй, …. В общем, справилась )))

  23. Эх, мне б сейчас в Бангкок! Но думаю, что там ещё не скоро окажусь, ведь путешествую только с мужем, а он непереваривает азиатов :(
    Так что лечу свой трахеит :) дома…

    • Марика:

      Ольга, может, наоборот, стоит съездить в Бангкок, чтобы помочь мужу избавиться от предрассудков? :) В любом случае, совсем не обязательно устанавливать близкие личные контакты с местным населением, чтобы получить удовольствие от города.

  24. анна:

    Марика по моему можно съездить на источники.Там здоровье можно поправить.Ябыла там 8 числа. ПРОСТО ЧУДО. ТАМ ЕСТЬ БОЛЬШОЙ БАСЕИН С ТЁПЛОЙ ВОДОЙ И ТЕМПЕРАТУРОЙ 35.6 , МАЛЕНЬКИЙ С ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ ИТЕМПЕР

  25. анна:

    ……АТУРОЙ 46.6.

  26. анна:

    В КАЗМИНКУ

  27. анна:

    5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+5+ МАРИКА ОТВЕТЬ.

    • Марика:

      Анна, это же не чат, не нужно флудить :) Флуд — комментарии не по теме статьи, к которой они оставлены.

Ответить

Получать новые комментарии по эл. почте