В последние годы мой декабрь все чаще напоминает затянувшийся ПМС. В голову без спроса лезут воспоминания о предпраздничных днях в детстве с радостным ожиданием сказки, чуда, планами по захвату Деда Мороза (родителям удавалось поддерживать веру в него лет до одиннадцати) — воспоминания о беззаботном, бесконечном счастье, которого давно нет. Я становлюсь излишне сентиментальной, грущу без причины, и отсутствие душистой ели в доме кажется почти трагедией.
В этом декабре я бессовестно прогуливаю ненавистные морозы, не боюсь эпидемии гриппа и авитаминоза, но не могу пройти мимо конкурса Мой рецепт хорошего настроения, потому что и жаркий Бангкок не спасает от зимней хандры. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!
Спасение №1. Увлекательное занятие
Вчера я купила себе простой карандаш. «Как корову выбираешь,» — сказала бы моя бабушка, если бы увидела меня в магазине. Сто лет не держала в руках обычный деревянный грифельный карандаш!
Купила потому, что всегда мечтала рисовать. Никогда не умела этого делать, не обладаю талантом к рисованию, но вчера поняла, что для осуществления моего желания не хватает лишь карандаша. Речь ведь не о желании создать прекрасную картину, а о желании рисовать!
Есть и парочка давно прижившихся увлечений… Да что рассказывать, у каждого из вас есть что-то свое на примете, лишь бы удавалось находить время для любимого занятия.
Спасение №2. Работа с быстрым видимым результатом
Когда становится совсем тоскливо и ничего не хочется делать, я выполняю мелкие дела по дому. В самой глажке постельного белья мало радости — радостно складывать в шкаф аккуратные стопки теплых простыней.
Спасение №3. Массаж
Лечь, расслабиться и на два часа забыть обо всем, кроме своего тела — самое приятное лекарство! Трудно найти разумное объяснение, но тайский массаж непременно улучшает настроение и уменьшает значимость проблем.
Спасение №4. Добрые слова
Мало что может сравниться с наивными романтическими глупостями и сердечными признаниями в борьбе с хандрой. К сожалению, самому себе их твердить бесполезно, а вот говорить дорогим людям очень желательно, чтобы а) порадовать их и б) услышать что-то нежное и теплое в ответ.
Спасение №5. Мультфильмы и комедии
Серьезные фильмы, детективы и триллеры я могу смотреть только в хорошем настроении, В плохом нужно что-то яркое, веселое, пусть и без глубокого смысла и гениальных идей.
Спасение №6. Йога
«Самое сложное в йоге — развернуть коврик» — эта фраза Б. К. С. Айенгара точно описывает мои отношения с йогой. У меня редко хватает терпения специально выделить время и целенаправленно заниматься в течение часа. Тем не менее, йога присутствует в моей жизни каждый день уже семнадцать лет. Все просто — я выполняю асаны тогда, когда хочется, и те, что хочется, без определенного графика.
Йога интересно влияет на настроение: оно не становится хорошим, но перестает быть плохим! Иногда это уже очень много.
Спасение №7. Помощь
Помочь нужно не себе, а кому-то другому: донести старушке сумку с продуктами из магазина, купить игрушку для неизвестного тебе бедного ребенка, пропылесосить ковры, пока мама на работе… Настроение повышает не благодарность того, кому помогаешь (ее может и не быть), а свой собственный хороший поступок.
Нехитрые способы, но ни один из них не сработает, если продолжать сидеть на диване и жалеть себя бедного-несчастного, никому не нужного. Поэтому, руки в ноги — и вперед, вытаскивать себя из серого, холодного моря грусти!
***
Наверняка, и у вас припасено секретное оружие против беспричинной тоски — поделитесь своими советами, примите участие в конкурсе или расскажите о своем любимом способе поднять настроение в комментарии!
Организатор конкурса рецептов хорошего настроения блог Одноносчане.
Спонсоры:
Блог о семье и народных способах лечения Здоровый образ жизни
Блог о здоровом и гармоничном жизненном пути Вильдика
________
Автор Марика Буквонка, блог «Фиолетовый блокнот» — violetnotes.com
Фото: изображение лицензировано DepositPhotos.com/lanakhvorostova
Марика! Отличные рецепты. Настоящая «аптечка» для склонных к зимней хандре.
Я тоже не так давно взяла в руки карандаш, но все еще борюсь с желанием непременно нарисовать шедевр))
И еще я тоже начинаю делать что-то по дому, особенно когда не знаю, из-за чего именно у меня испортилось настроение. Просто начинаю уборку и потом так приятно видеть дом снова чистым и уютным, что настроение повышается.
Комедии тоже люблю, особенно когда грустно. Раньше без конца смотрела «Друзей», когда был сложный период.
Йога? Я никак не могу расстелить коврик))
Марика, спасибо за участие. И как хорошо замечено, что если подняться с дивана, то можно не только настроение себе поднять, но и горы свернуть))
Замечательные рецепты!
Таня, я и не расстилаю коврик — занимаюсь на ковре или на полу, а коврик лежит свернутый в шкафу уже года два :)) Только нужно быть осторожной — я однажды хорошо так разъехалась на непреднамеренный шпагат :) Это тебе спасибо за конкурс — пора уже разнообразить свои способы поднимать настроение чем-нибудь оригинальным, так что надеюсь на участников :)
Коврики, татами, циновки…
Это все как-то не по нашему, не по Йоговски получается..
Доска с гвоздями в позе Лотоса — вот это Йога…
Бытует мнение, что сесть на диету просто — написать на табуретке слово «диета» и сидеть на ней, но не всегда помогает. Простой пример, на пачке «Беломора» написано «Курение убивает», выкуриваем эту пачку и остаемся живы…
Ошибка методологии, чтобы правильно сесть на диету, мало написать на табуретке слово «диета», надо еще с обратной стороны табуретки вбить десятка два гвоздей остриями вверх, вот тогда эффект будет…
Козьма Прутков из предисловия к книге Чернышевского «Рахметов, как основоположник методики гвоздеукалывания и принципов ее применения в современной медицине»
Андрей, слашала я про такую диету у Зеланда=) Еще есть пример — сбрасывать на шариках лишние килограммы (в записках) и сразу же на весы=)
Марика))
А если применить сразу в один день все семь рецептов, то… ух! Максимум потребуется 6 часов 20 минут:))
Ольга, зато какой насыщенный и приятный день получится :))
Да!
Доступные и действенные рецепты) Я, когда начинает хандра накатывать, тоже принимаюсь за мелкую работу по дому (хотя в обычном состоянии терпеть ее не могу): пока закончишь, все плохие мысли как ветром сдует)) Еще помогают теплые романтические вечера с любимым человеком, возня с домашними любимцами, добрый старый фильм под ведерко мороженого или чашечку кофе… Мелочи, но именно они и собирают по крупицам наше подразвалившееся настроение)
Ирина, ведерко мороженого — это уже не мелочь, это тяжелая артиллерия :) Романтический вечер с любимым не считается — если есть возможность побыть наедине с близким человеком, то как вообще может быть плохим настроение?! :)
Ведерки же разные бывают…
12 литров мороженного — тяжеловато будет…
А маленькое Детское 0.5 со свистом уходит!!!
Андрей, даже 0,5 кг мороженого — это же целая гора! У меня в холодильнике такое ведерко уже недели три живет, все никак не прикончу :)
Ну, я, как настоящая хохлушка, не съем, так поковыряюсь))) Но увесистый такой стаканчик одолею вполне) (повезло моей талии, что приступы депрессии на меня накатывают не слишком часто) :)
Сейчас большое ведро не осилю, зима наступает, насморк, горло, а летом килограммовая упаковка за 2 дня улетала… Даже похудел…
Мне девчонки мои потом объяснили, что есть такая Диета из мороженного, в интернете выкопали…
А я в минуты тоски стараюсь дать работу рукам, например, сажусь вышивать или что-нибудь шить, или перетряхиваю шкафы, выкидывая ненужное.
Наталья, а мне, наоборот, трудно вышивать в плохом настроении, начинаю путаться, делать ошибки, злюсь, и настроение еще больше портится. А вот что-нибудь выкинуть — это здорово, мне всегда кажется, что выбрасывая ненужную вещь, я освобождаю место для чего-то хорошего, что должно прийти в мою жизнь — глупость, возможно, но настроение повышает :)
4,5,6 — этими не пользуюсь. А все остальные есть и в моём арсенале.
Но больше всего помогает № 1. :)
Соглашусь с Вильдикой — так порой душевно зализать душевные раны, облизывая мороженое :)))))) Хотя и считается почему-то, что не нужно заедать проблемы, я частенько прибегаю к этому методу. Сладкое действительно приносит чувство удовлетворения, самое что ни на есть стойкое. Это физиология, она сильнее всех даже самых умных мыслей в голове. Ведь человеческую породу не поправить — вспомните хотя бы притчу о гусынях четвёртого дня Декамерона и подумайте над ней :))))))))
Главное — во всём знать мерку. Справка: я красотка и худышка 52 кг при росте 165 см :)))))))
Лена, по-доброму завидую — мне еда не помогает, наоборот, в плохом настроении пропадает аппетит, и я заставляю себя есть по часам, иначе могу вообще забыть о еде :)
Я тоже люблю вкусно покушать. И нисколько это не отражается на моей фигуре. Хотя за один присест могу плитку (целую) шоколада умять! Шоколад — это моё всё. Ну и мороженное — тоже. :)
Я когда волнуюсь — у меня две крайности — или вообще есть не могу, или объедаюсь от нервов. Второе — чаще. ))
Тайский массаж, эх… мне бы хоть записаться к обыкновенному массажисту, кумиру моей бабушки — Алексею Алексеевичу))) Уже три года иду к нему, то денег нет, то времени. А спина затекает… ну что поделаешь, Черепаха!
Марика, статья замечательная: чистая, светлая и полезная. Она для меня, как стимул что-то изменить к лучшему.
А я в последнее время танцую. Вот прямо без повода. Включаю зажигательную композицию и танцую, потому что просто нет времени посещать кружки.
С Наступающим, Марика!
Добра, радости и любви :)
Спасибо за поздравление! С Новым годом, Яна!
Танцы — замечательный способ, спасибо, что напомнила, и как я могла про него забыть?!
Крутые рецепты…
И мороженое упомянули — я люблю мороженое!
У меня зимой нет ДП. Я люблю зиму, прям ЗИМУ — снег, сугробы, метели!
Нет ни чего краше чем кататься с мелкими (детьми, племянниками) с горы, встать на «доску» и сбить пару березок :) Слепить снеговика и раскрасить его всеми цветами радуги! Построить снежный город и устроить войну…
Зима это белый холст для развлечений!!!
А в награду — огромная чашка горячего какао :)
Марика, действенно и легковыполнимо!
А йога — замечательная разминка. Настроение хорошее притянет и здоровье.
Массаж, расслабление — сказка для тела!
Сама люблю больше смотреть комедии. От них оно постоянно на взлете=)
Зимней хандры у меня пока не наблюдается :) Зима она такая красивая! Уже одно это поднимает настроение.
Советы замечательные!
У меня тоже нет плохого настроения. В Украине настоящаяя зима!!!!!!!!!!
Поделюсь и своими секретами.
Яна, обязательно познакомлюсь с вашими способами борьбы за хорошее настроение!