Кремлевская диета: полное меню с таблицей готовых блюд

Список продуктов

У. е.

Список продуктов

У. е.

Хлеб

Сладости

Из пшеничной муки

50

Мед

75

Из ржаной

34

Сахарный песок

99

Из Бородинской

40

Халва

55

Лаваш из Армении

56

Пастила

80

Рижский

51

Торт с миндалем

45

Хлеб для диабетиков

38

Бисквит

50

Сдоба – булочки

51

Печенье из сдобного теста

75

Хлеб из зерна

43

Пирожное с кремовой начинкой

62

Сушка

68

Вафли с фруктами

80

Бублики

58

Пряники на заварном тесте

77

Соломка в сахара

69

Вафли

65

Сухари из сливок

66

Мороженое с фруктами

25

Лепешки из ржаной муки

43

Мороженое на сливках

22

Мука из пшеницы высшего сорта

68

Эскимо

20

Мука из пшеницы первого сорта

67

Сосательные конфеты

70

Мука изо ржи

64

Шоколад на молоке

54

Мука из кукурузы

70

Шоколад горький

50

Мука из сои

16

Шоколад с добавлением орехов

48

Крахмал из картофеля

79

Конфеты с шоколадом

51

Крахмал из кукурузы

85

Конфеты сорта «Помадка»

83

Макаронные изделия

79

Карамельки с начинкой

92

Лапша на основе яиц

68

Мармеладные конфеты

76

Крупы

Варенье из яблок

66

Гречка

62

Молоко сгущенное

56

Гречка (продел)

65

Варенье из ягод клубники и малины

71

Манка

67

Джем

68

Овсянка

49

Джем без сахара

3

Геркулес

50

Повидло без сахара

9

Перловка

66

Фрукты

Ячневая

66

Арбуз, абрикос, кизил и дыня

9

Пшенка

66

Слива вишненосная

6,5

Рис

71

Айва

8

Горох

50

Апельсин

8

Фасоль

46

Плод ананаса

11,5

Мясо, птица

Вишня

10

Мясо говядины, телятины

0

Банан

21

Баранина, нежирная свинина

0

Грейпфруты

6,5

Утка, Гусь

0

Гранат, инжир

11

Кролик, курица

0

Груши

9,5

Мясо, панированное в сухарях

5

Актинидия китайская

10

Мясо под соусом из муки

6

Мандарин

8

Сердце

0

Лимоны

3

Печень говядины

0

Полученный из персика и сливы нектарин

13

Печень курятины

1,5

Персидская слива

9,5

Бифштекс

0

Рябина с черными плодами

11

Сардельки из говядины

1,5

Обычная рябина

8

Сардельки из свинины

2

Финики

68

Сосиски на основе молока

1,5

Сливы

9,5

Колбасные изделия

0

Все виды черешни

10,5

Колбаса сорта «Любительская»

1,5

Хурма

13

Корейка

0

Изюм

66

Сало

0

Все сорта яблок

9,5

Язык свинины, говядины

0

Высушенная слива

58

Ножки свинины

0

Высушенные абрикосы

55

Яйца (в любом виде)

0,5

Сушка яблок

45

Морепродукты и рыба

Сушка груши

49

Рыба в свежем, мороженом виде (любая)

0

Урюк

53

Рыба отваренная

0

Ягоды

Рыба, панированная в сухарях

12

Брусника, малина, белая смородина

8

Рыба, подвергнутая копчению

0

Виноград

15

Крабы

2

Голубика

7

Рыба в красном соусе

6

Земляника

6,5

Устрицы

7

Куманика

4,5

Мидии

5

Крыжовник

9

Омары

1

Клюква

4

Кальмары

4

Облепиха

5

Икра лососевых пород рыб

0

Морошка

6

Икра осетровых пород рыб

0

Черная и красная смородина

7,5

Креветки

0

Шиповник в свежем виде

10

Морские водоросли

1

Шиповник в сушеном виде

21,5

Молочка

Черника

8

Пастеризованное молоко

4,7

Орехи

Топленое молоко

4,7

Кедр

10

Сметана

3

Грецкие

12

Сливки

4

Фундук, фисташки, арахис

15

Диетический творог

1

Кешью

25

Обезжиренный творог

1,8

Миндаль

11

Творог с большой долей жирности

2,8

Кунжутное семя, кокос

20

Сладкая масса из творога

15

Подсолнечник

18

Глазированный сырок

32

Семена тыквы

12

Йогурт без добавления сахара

3,5

Напитки и соки

Простокваша и кефир

3,2

Минералка

0

Йогурт с добавлением сахара

8,5

Кофе и все виды чая без добавления сахара

0

Сыр любого сорта

0,5 – 2

Сок из апельсинов

12

Маргарин

1

Сок из яблок

7,5

Масло на основе сливок

1,3

Сок из томатов

3,5

Столовый майонез

2,6

Сок из винограда

14

Овощи

Мандариновый сок

9

Синенькие

5

Сок из грейпфрута

8

Бобовые

8

Сок из сливы

16

Зеленый горошек

12

Сок из граната

14

Турецкие бобы

2,5

Сок из сливы с мякотью

11

Сладкая царица полей

14,5

Сок из вишни

11,5

Плоды дерева олива

5

Сок из моркови

6

Паста из томатов

19

Сок из абрикосов

14

Брюква

7

Виноградный компот

19

Капуста обычная белокочанная

5

Абрикосовый компот

21

Капуста сорта цветная

5

Компот из груши

18

Капуста красная

5

Компот из вишни

24

Кольраби

8

Компот с сахарозаменителем ксилит

6

Стручковая фасоль

3

Алкогольные напитки

Тыква

4

Вино сухое из красных сортов винограда

1

Морковь

7

Вино сухое из белых сортов винограда

1

Дайкон

1

Ликер в объеме 60 мл

18

Кабачки

4

Пиво в объеме 250 мл

12

Томаты

4

Водка

0

Болгарский перец независимо от цвета

5

Виски

0

Свежие огурцы

3

Бренди

0

Жемчужный лук

6,5

Коньяк

0

Свежий зеленый лук

3,5

Ром

0

Репчатый обычный лук

9

Текила

0

Зелень петрушки

8

Специи, приправы

Подземная часть петрушки

10,5

Хмели-сунели – 1 ч. л.

0,5

Плоды редьки

6,5

Перец красный молотый – 1 ч. л.

0,5

Редиска

4

Уксусная эссенция

4,6

Листья зеленого салата

2

Уксус из яблок – 1 ст. л.

1

Репа

5

Уксус белый из винограда – 1 ст. л.

1,5

Зелень сельдерея

2

Уксус красный из винограда – 1 ст. л.

0

Корень сельдерея

6

Горчица – 1 ст. л.

0,5

Свекла

9

Соус из клюквы – 1 ст. л.

6,5

Спаржа

3

Корень свежего имбиря – 1. Ст. л.

0,8

Черемша

6

Капорцы – 1 ст. л.

0,4

Подземная часть хрена

7,5

Кетчуп из томатов – 1 ст. л.

4

Картошка

16

Хрен – 1 ст. л.

0,4

Чеснок

5

Соус сливочный – 1 ст. л.

1,8

Литья щавеля

3

Соус из сои – 1 ст. л.

1

Листья шпината

2

Кисло-сладкий соус – четверть стакана

15

Грибы

Соус из томатов – четверть стакана

3,5

Боровик свежий

1

Холодный соус французской кухни – 1 ст. л.

0,5

Боровик сушеный

7,5

Мясная подлива – четверть стакана

3

Свежие грузди

1

Пряные травяные добавки – 1 ст. л.

0,1

Свежие лисички

1,5

Супы — дозировка в 500 г

Опята в свежем виде

0,5

Суп из овощей

16

Свежие маслята

0,5

Бульон на курице и другом мясе

0

Грибы рода Лекцинум свежие

1,5

Суп из томатов

17

Грибы рода Лекцинум в сушеном виде

14

Суп с кусочками мяса

12

Подосиновики в свежем виде

1

Суп с горохом

20

Подосиновики в сушеном виде

13

Суп с грибами

15

Грибы рода Моршелловых

0,2

Щи

12

Грибы рода Млечник

0,5

Другое

Шампиньоны

0,1

Постное масло

0

Рядовка

1,5

Консервы из рыбы

0

Консервированный молодой горошек

6,5

Дни недели/прием пищи

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник (38 баллов)

Пачка творога – (5), яичница из двух яиц и кусочка вареной колбасы –(1), чай с имбирным корнем –(0,4)

Порция зеленых щей – (5), кусочек отварной свинины –(1), салат из томатов и огурцов с зеленью и оливковым маслом – (5)

Яблоко –(18)

Порция отваренных кальмаров с листовым салатом – (2)

Вторник (33,2 баллов)

Три сосиски в отварном виде – (0), порция жареных синеньких –(5), минералка – (0)

Шашлык –(0), свежие овощи – листья салата, редис и томаты –(10), травяной напиток без сахара – (0).

Кусочек сыра и грейпфрутовый сок –(10).

Жареные индюшиные бедра – (0), отварная брокколи – (5), стакан маложирного кефира –(3,2)

Среда (33,1 балла)

Примерное меню кремлевской диеты на завтрак среды – сладкая масса из творога –(15), чай без сахара – (0)

Жареные с шампиньонами креветки в сливках – (4,1)

Салат из свежих овощей – (6)

Суп из надземной части сельдерея – (8)

Четверг (27,5 баллов)

Кусочек сыра и яичница с вареной колбасой, несладкий чай – (5)

Салат из кальмаров и оливок – (5), запеченный с грибами судак –(1,5), чашка кофе

Черная смородина –(7,5)

Отварная говядина с томатами – (5), йогурт –(3,5)

Пятница (31 балл)

Простое меню кремлевской диеты утра пятницы – пачка творога – (3), фаршированные грибами отварные яйца – (1,5), чай или кофе без добавления сахара

Запеченная семга — 0 баллов, тушеная белокочанная капуста с луком пореем – (11,5)

Йогурт – (3)

Суп с кусочками мяса –(12)

Суббота (28 баллов)

Салат из вареных кальмаров с майонезом – (9), минералка

Жареная телятина – (0), кабачковая икра – (8).

Свежая ежевика – (4,5).

Отварная скумбрия – (0), консервированный зеленый горошек – (6,5)

Воскресенье (38 баллов)

Меню с фото кремлевской диеты предусматривает приготовление жареной в яйце цветной капусты – (5,5).

Суп из свежих или мороженых грибов –(15), жареное мясо кролика – (0), сладкий перец, томат и зелень – (8).

Сыр – (2), сок из яблок – (7,5).

 Жареный карась – (0), апельсин – (8).

Один день/приемы пищи

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Один день (57,5 баллов)

Тешеные овощи – цветная капуста, фасоль в виде стручков, кабачки и томаты –(16)

Овощной суп – (16), грудка гуся в отварном виде – (0)

Гуляш – (0), картофельное пюре на масле –(16), персики – (9,5).

Запеченная рыба- (0).