Кремлевская диета на 10 дней: секреты и правила

Среди большого количества диет, отличающихся своей строгостью, составом меню, списком разрешенных продуктов, длительностью и эффективностью, многие худеющие отдают свое предпочтение кремлевской диете, рассчитанной на 10 дней. В чем же секрет такой популярности этой системы похудения, и какие правила нужно знать, чтобы ее соблюдение действительно давало результаты?

Особенности и результаты Кремлевской диеты на 10 дней

Основой кремлевской диеты на 10 дней является практически полный затрет употребления в пищу углеводов, которые заменяются белками, т. е. в рацион вводится большое количество мясных продуктов. Такая «кулинарная рокировка» способствует быстрому изменению обменных процессов в организме. Благодаря практически полному исключению из рациона углеводов, которые повышают уровень сахара («быстрые углеводы») и практически не дают никакой сытости («медленные»), организм начинает перерабатывать и расходовать протеины.

Главной особенностью этой диеты является необходимость подсчета баллов в ходе ее соблюдения. Баллы эти «начисляются» на те немногочисленные углеводы, которые все таки присутствуют в рационе. Согласно правилам подсчета баллов кремлевской диеты, каждый съеденный грамм углеводов приравнивается у 1 условной единице или 1 у.е. На первый взгляд может показаться, что составить свой рацион с учетом требований кремлевской диеты очень сложно и трудоемко. Однако специалисты разработали таблицу кремлевской диеты и составили варианты меню на 10 дней, суммарная «углеводность» блюд которых не превышает 20 у. е. что позволяет быстро прощаться с лишними килограммами.

Основными разрешенными продуктами кремлевской диеты являются яйца, мясо, морепродукты и рыба. Поэтому как не удивительно, сидя на кремлевской диете, можно кушать даже любимый многими шашлык, котлеты и отбивные. Также разрешено кушать твердые сыры и даже колбасу. Для поддержания работы кишечника в норме, рекомендуется раз в день как минимум кушать свежие овощи и полезные фрукты, богатые клетчаткой.

Сладкие блюда, шоколад, мучные изделия любого вида, картофель и крупяные каши кушать запрещено. Также все 10 дней нельзя добавлять в пищу и напитки рафинированный сахар. В крайнем случае, можно съесть немного меда. Важно пить много жидкости – воды, домашних компотов или морсов, зеленых и травяных чаев.

Таблица меню Кремлевской диеты на 10 дней

Соблюдая правила меню эффективной кремлевской диеты на 10 дней и получая результаты, которые способны удивить любого скептика, человек не испытывает при этом изнуряющего и нервирующего чувства голода, так как рацион богат калорийными не углеводными блюдами.

Диетологи разработали несколько вариантов меню кремлевской диеты, рассчитанных на 10 дней, благодаря чему вам не придется углубляться в самостоятельные подсчеты у. е.

Меню на 10 дней может быть составлено следующим образом:

Используя эту таблицу кремлевской диеты на 10 дней и подключив к процессу борьбы с лишним весом физические нагрузки можно с легкостью и без чувства голода потерять вес. Кроме этого нужно нормализовать сон и спать как минимум 7 часов в сутки.