Все обладатели лишних килограмм мечтают от них избавиться как можно скорее. Для этого ищут наиболее быстрые способы похудения.
При этом сложно сказать, какая самая быстрая диета на неделю. Ведь то и дело появляются революционные методики, убеждающие в молниеносном избавлении от лишнего веса. Однако выбирать быструю диету нужно не только, согласно обещанного результата, но и многих других нюансов. Например, обладателям жирной кожи полезно включить в рацион кислые и вяжущие плоды, для сухой кожи – красные, сладкие, спелые фрукты. Те, у кого кожа нормальная, могут употреблять любые овощи и фрукты.
Рационов, способствующих быстрому похудению, составлено великое множество. Поэтому каждый может выбрать вариант, исходя из своих вкусовых предпочтений.
Классическая быстрая диета на неделю
Классическая быстрая диета на 7 дней дает хороший результат. Завтрак по ней предполагает кофе или чай без сахара и небольшой кусочек твердого сыра (до 50 г). На обед можно приготовить отварное или на пару нежирное мясо (говядина или курица), одно отварное яйцо и немного сыра (30 г). На полдник можно выпить кофе. Поужинать придется салатом из свежей зелени и овощей, заправленным растительным маслом + 150 г отварного мяса.
Не смотря на то, что это не жесткая диета, результат не заставит долго себя ждать. Секрет кроется не в ограничении калорийности пищи, а в организации правильного сбалансированного питания.
Популярная диета для быстрого похудения за неделю
К категории быстрые диеты за неделю относится этот семидневный рацион:
День первый:
Первый день. Завтрак состоит из одного яблока и чашечки натурального кофе без сливок и сахара. Обед – яйцо, помидор и апельсин (можно яблоко). Ужин – салат из капусты, вареное яйцо и чай без сахара.
День второй:
Второй день. Завтрак: помидор, вареное яичко и несладкий черный кофе. На обед: 100 г отварной говядины, стакан виноградного сока и салат из капусты. На ужин нужно скушать пару небольших яблок.
День третий:
Третий день. Завтрак: одно яйцо, помидор или огурчик, кофе или чай. В обед скушать: паровую котлету, квашеную капусту и стакан яблочного сока. На ужин можно стакан нежирного кефира.
День четвертый:
Четвертый день. Завтрак состоит из чая и 100 г творога. На обед: постная отварная рыба, салат из капусты и стакан сока из моркови. Ужин включает только два яблока.
День пятый:
Пятый день. На завтрак можно яйцо, салат из капусты и чай без сахара. Обед состоит из помидора, 100 г говядины, огурца и стакана яблочного сока. Ужин: стакан кефира.
День шестой:
Шестой день. Позавтракать 100 г творога и несладким чаем. Обед: 100 г постной отварной рыбы, немного квашеной капусты и запить стаканом морковного сока. На ужин – два средних яблока.
День седьмой:
Седьмой заключительный день начинается с плавленого сырка, яблока и стакана чая без сахара. На обед можно позволить немного овощного супа, отварной или приготовленной на пару курицы и чай. Ужин – стакан кефира (1%).
Самая быстрая голливудская диета на неделю
Популярная голливудская диета быстрого похудения за неделю позволяет скинуть 5-7 кг. В связи с недоступностью некоторых ингредиентов, их успешно заменили на более «отечественные». Результат от этого ничуть не пострадал.
День первый:
Завтрака нет. Обед первого дня состоит из одного вареного куриного или двух перепелиных яиц, зеленого чая или черного кофе (все без сахара). На ужин готовится капустный или огуречный салат, половинка грейпфрута и яйца как в обед.
День второй:
Второй день. Обед: яйца как в первый день, грейпфрут и кофе или зеленый чай. Ужин: 200 г говядины, свежий огурец и чай.
День третий:
Обед в третий день состоит из капустного салата, помидор, одного вареного куриного или двух перепелиных яиц. Поужинать можно говядиной (200 г), огурцом и зеленым чаем.
День четвертый:
Обед четвертого дня состоит из огуречного или капустного салата, грейпфрута и стакана зеленого чая. Ужин – 200 г нежирного творога, яйца и зеленый чай.
День пятый:
Пятый день. Обед включает одно куриное яйцо, салата из огурцов или капусты и несладкого чая. На ужин нужно приготовить 200 г отварной рыбы, огуречный или капустный салат и стакан чая.
День шестой:
Шестой день начинается с фруктового салата из яблока, грейпфрута и апельсина. А заканчивается ужином из небольшого кусочка говядины овощного салата (капуста или огурцы) и зеленого чая.
День седьмой:
Обед завершающего дня включает 200 г отварного куриного мяса, все того же салата и одного грейпфрута. На ужин рекомендуется сделать фруктовый салат (апельсин + грейпфрут + яблоко).
Если интересует эффективная диета, быстро похудеть за неделю можно любым перечисленным способом. Однако важнее удержать полученный результат. Самым оптимальным способом является уменьшение калорийности пищи и наличие разгрузочных дней.
Кефирная диета на 7 дней для похудения
Меню витаминно-белковой диеты для похудения на неделю
Спортивная белковая диета для похудения
Грейпфрутовая диета: меню на 3, 5, 7, 14 дней и на месяц
Диета Пьера Дюкана на 7 дней
Ступенчатая диета «Лесенка» для похудения
Violetnotes.com - журнал о диетах, Ваш персональный советник по вопросам эффективного похудения и правильного питания. Наша редакция поддерживает только методы естественного похудения, и мы против неестественно быстрого сброса веса. Ведь это грозит тяжелыми последствиями для организма. Мы также не поощряем эксперименты с различными БАДами и неопробированными методиками. Только правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут Вам гарантированно похудеть и восстановить свое здоровье!