Диета на капусте

Самый эффективный и низкокалорийный овощ – капуста. С вашей фигурой ничего не случится, даже если вы будете употреблять ее каждый день. Капуста не принесет вреда и людям, страдающим аллергией, так как является гипоаллергенной. Одно из самых важных достоинств капусты – она способствует похудению.

Попробуем ответить на вопросы: «Реально ли уменьшение веса на 5 кг. за семь дней?» и «В чем суть капустной диеты и настолько ли она эффективна?»

Капустная диета – одна из разновидностей монодиет. Во время соблюдения диеты можно употреблять капусту в любом доступном виде (отварная, сырая, на пару) и любых сортов (кольраби, пекинская, белокочанная и др.), а самое главное – в любом количестве.

Помимо снижения веса происходит и оздоровление организма (очищение от шлаков, снижение сахара в крови и др.).

При диете противопоказано есть сладкое и мучное, сахар и все виды сахарозаменителей, жирные и жареные блюда, бананы и виноград, молочные продукты высокой жирности, крупы, соль, специи (острые).

В составе капусты, мяса, фруктов и овощей присутствуют все необходимые и важные для нормальной жизнедеятельности организма полезные и питательные вещества.

Примерное дневное меню капустной диеты:

• На завтрак: выпить чай без сахара либо, можно кофе без сахара.
• На обед: салат из овощей (капуста, морковь, зелень, оливковое масло), мясо или курица (1 кусок);
• Ужин: салат (свежая либо квашеная капуста), белок одного яйца, фрукт 1 штука.
• Поздний ужин: стакан кефира маленькой жирности.

Придерживаясь такого рациона, вы похудеете, насытите свой организм витаминами, и забудете про чувство голода, так как капуста содержит в своем составе огромное количество клетчатки. А клетчатка хорошо утоляет чувство голода.

Исключая сложные углеводы и злаки из своего рациона во время соблюдения капустной диеты, наш организм вовсе не подвергается вреду, так как все необходимое берет из овощей, включенных в меню и фруктов.