Эффективные средства борьбы с целлюлитом

Целлюлиту подвержены до 95% женщин, но не нужно путать его с ожирением. Это разные процессы, хотя очень часто они возникают вместе. Целлюлитом называют структурные изменения подкожно-жирового слоя. При этом нарушаются микроциркуляция и отток лимфы и крови. Подкожный жир образует комочки, и возникает эффект «апельсиновой корки».

Почему возникает целлюлит?

Причин возникновения целлюлита достаточно много. Это и гормональные нарушения, и переедание, и неправильное питание, гиподинамия и даже неправильная одежда, такая как утягивающее белье.

Какие существуют методы борьбы с целлюлитом?

Методы борьбы с целлюлитом весьма разнообразны. Но применять их необходимо только в комплексе, иначе эффекта не будет.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом обязательно включают в себя несколько основных составляющих:

• питание;
• движение;
• массажи, водные процедуры и растирания;
• косметические маски, скрабы и обертывания.

Методы борьбы с целлюлитом: правильное питание

Борьбу с целлюлитом нужно начинать с правильного питания. Такие продукты как консервы, копчености и полуфабрикаты, а также жирные и жареные блюда, сосиски и колбасы, сладкие газированные напитки, алкоголь и крепкий кофе необходимо исключить из своего рациона. Желательно употреблять нежирные сорта мяса, а также рыбу. Крайне необходима организму и вашей коже клетчатка (фрукты и овощи, отруби). Можно также включать в свой рацион хлеб, но только из муки грубого помола,  проростки и овсяные хлопья.

Движение как эффективный способ борьбы с целлюлитом

Движение – один из наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом.

К сожалению, избавиться от целлюлита, лежа на диване не получится. Необходимы специальные упражнения, направленные на укрепление мышц «проблемных зон» — бедер, ягодиц, ног и рук. Показаны велосипедные прогулки, плавание, аквааэробика, упражнения с обручем. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте «физкультурные паузы» через каждые час или полтора, старайтесь при каждой возможности ходить пешком.

Борьба с целлюлитом: массаж, растирания, водные процедуры

Такие средства борьбы с целлюлитом, как массаж, растирания, водные процедуры тоже весьма эффективны. Они улучшат кровообращение и помогут в расщеплении жиров, особенно, если применяются в сочетании с антицеллюлитными кремами и гелями. Такие процедуры выполняются в массажных и косметических кабинетах. Если же для вас более актуальна борьба с целлюлитом в домашних условиях, то можно порекомендовать следующее:

• Контрастный душ. Его необходимо принимать ежедневно и начинать с горячей воды, а затем переходить к прохладной. Основное внимание – на «проблемные места», а вот область груди лучше обходить. Принимая душ, желательно растирать тело антицеллюлитной щеткой или простой губкой, продвигаясь круговыми движениями от ступней по направлению к сердцу.
• Сухие растирания. Должны длиться не менее 3-х минут. Повышают тонус кожи, стимулируют кровоток и функционирование лимфосистемы. Повторять не менее 3 раз в неделю.
• Ванны. Весьма эффективны ванны с добавлением сухих водорослей или морской соли. Продолжительность процедуры – 20 минут, один раз в неделю. Молочная ванна – не нужно полностью наполнять ванну молоком, достаточно добавить всего один стакан, а также горсть соли для ванн и несколько капель эфирного масла – лимонного или апельсинового. Ванна с глиной – снимает усталость, выводит токсины, тонизирует кожные покровы. Необходимо наполнить ванну теплой водой и растворить в ней примерно 500 граммов голубой или белой глины. Принимать от 15 до 20 минут, не использовать гели, мыло и другие средства для мытья тела.
• Медовый массаж. Только помните, что его нельзя применять при варикозном расширении вен. В мед для массажа желательно добавить аромомасло из виноградных косточек или жожоба. Во время массажа руки периодически необходимо смачивать водой, чтобы не повредить кожу.

Методы борьбы с целлюлитом народными средствами

Не стоит недооценивать и такой подход, как борьба с целлюлитом народными средствами. Прежде всего, поговорим об обертываниях. Имеется в виду нанесение на участки кожи определенных смесей с последующим обертыванием пленкой, возможно и закутывание одеялом. Обертывания делаются на 30-40 минут, после чего смываются теплой водой. Ассортимент смесей для обертывания достаточно широк – эффективны уксусное обертывание, шоколадное обертывание, кофейное обертывание, обертывание из морских водорослей и глины.

И, конечно же, нельзя оставить без внимания такие проверенные временем народные средства, как баня или сауна.